Treenit tähdäten SM-keskimatkaan ja viestiin

[Lammikko]

1) Ke 15.9 klo xx TP:n oma SM-viestiharjoitus Siitaman kartalla ke 15.9 klo xx. Lähtö Linnainmaan Prismalta klo yy. Rtm Janne M. Tarkempi info myöhemmin.

2a) AV:n järjestämä taitoharjoitus SM-keskimatkaa varten Kukonjärvellä (Teiskoon menevä tie, Sorilasta 7 km eteenpäin ja viitta Viitapohja., josta vajaa 1 km ja oikealle Päiväjärventielle, jota 1.5 km). Karttoja Lammikolta, 0400-568693. Eli treenin voi juosta koska omaan ohjelmaan parhaiten sopii! Treenin kuvaus alla.

2b) Tämä sama AV:n treeni ke klo 18 (jolloin on em TP:n viestitreeni). Tähän AV:n treeniin tarvii ilmoittautua Ti 14.9 klo 20 mennessä Lammikolle (tai AV:laiset Nimenhuutoon), jotta saa pelipaikalla kartan. Harjoituksen teemana on suunnistusintervallit. Ratapituudet: 6,2km (5x1-1,5km vedot) / 4,8km (4x1-1,5km vedot) / 3,4km (3x1-1,5km vedot). Vedot ovat suunnistusteknisesti hieman erilaisia, rastien lukumäärä per veto vaihtelee neljästä kuuteen. Harjoituksen tavoitteena on simuloida niin keskimatkan kilpailun alkua, pidempiä välejä kuin lyhyempiä rastinottovälejäkin. Kunkin vedon viimeiseltä rastilta on lyhyt palautteluväli seuraavan vedon K-pisteelle, jossa uudelleenkeskittyminen ja startti seuraavaan vetoon. Rasteilla ja K-pisteillä on keltaista nauhaa. Harjoituksen lähtöpaikka: http://tinyurl.com/3al26kg.

Viikonloppuna siis la SM-keskimatka ja su SM-viestit. Tarkempaa infoa myöhemmin.

[Lammikko]

Keskiviikon viestitreenin hyvät ohjeet olikin jo:

http://www.tampereenpyrinto.fi/suunnist ... f=2&t=2564

Eli lähtö Linnainmaan Prismalta klo 17.05.