Treenitarjous:Ke 3.12 klo 18.30 Klingendahlista mäkitreeni

[Lammikko]

Nuoret, Oravista osa ja Ed lähdössä tänään Ke 26.11 klo 18.30 ja Ke 3.12 Klingendahlista Pyynkille/Pispalan portaisiin mäkireeniin. Mukaan mahtuu kaikki halukkaat.

Ed/NR treeniplän portaissa:
- 6*lyhyet portaat nopea askellus eri tavoilla (myös koordinatiivinen ja hermostollinen vaikutus - suositus dquillekin!),
- 4*toiselle tielle (ekat kävellen kunnon työntöponnistus, vika juosten (+käden mukana, ryhdikkäästi, ei laahaten vähimmällä vaivalla)),
- 3*ylös (käv/juoksu, vika juosten).
Saa toki soveltaa.
Yleistavoite: Laatu - ei max määrä

[Lammikko]

Ke 3.12.2008 klo 18.30 Klingendahlin sisäpiha. Sama treeni kuin viime viikolla. Kaikille halukkaille!