| Login |
Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä Rasti-Nokia
PunaOravien nopeus- ja ketteryyspainotteinen juoksu-, juoksutekniikka- ja porrastreeni Pyynikillä klo 18.00 - 19.00.
Kokoontuminen Pyynikin uimarannan P-paikalla: Jalkasaarentie 5, Tampere.
lmoittautumiset kalenteriin ke klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Avoin kaikille Pyrinnön valmentajille
Ilmoittautumislomake Ilmoittautuminen 28.3. mennessä.
Lisätiedot Jäsenet-palstalla https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?t=7150#p22162
Pyynikin testijuoksu.
Ajanottovuorossa KooVee
Karhurastit
PK-lenkki 75' polkuja ja maastoa pitkin kevyesti hölkäten.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalle klo 10.30. -> https://maps.app.goo.gl/iTJbqumdMQkyocqm7
Mukaan A4-karttamuovi ja jalkaan nastalenkkarit tai nastarit.
Lopuksi lyhyt Micro-O.
Vastuuhenkilö: Timo Saarinen
Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Kilparyhmälle suunnattu Teams-keskustelu ensimmäisiin kilpauluihin valmistautumisesta, kauden avauksesta sekä taitoharjoittelusta yleisesti.
Tervetuloa langoille. Linkki jaetaan lähempänä tapahtumaa.
Sanni
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.
Ohjelma:
1. Alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja hyppelyjä
3. nopeus- ja ketteryys-osio
4. Loppupelit / -leikit + loppuverkka
5. lyhyt venyttely
Tavalliset lenkkarit jalkaan ja muuten säänmukainen juoksuvarustus.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Ohjelma:
* Alkuverkka
* Koordinaatio ja juoksutekniikka
* Voimaosio
* Nopeusvedot ja rullaukset
Kesto yhteensä 60 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Vedot Kaupissa - hiekkatiellä & peruslenkkarilla. Tekeminen suunniteltu niin, että teemme vedot ryhmässä ja se soveltuu kaiken vauhtisille.
* Koordinaatiot
* Out&back vedot
* lihaskunto & loppuverrat
Tapaaminen: Kauppi, uusi huoltorakennus, pukukoppien kulmalla.
Vastuuohjaaja: Heikki Tukiainen / 0405615020
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä TP
Kevätyön viestiin osallistujille on varattu majoitusmahdollisuus pe-la.
Ilmoittautumiset kalenteriin 28.3. mennessä.
pe-la 12.4 - 13.4.2024 Hotelli Kivitasku, Aittakatu 1, Kaarina
10 kpl 2 hlön huone ( 20 henkilölle )
Huoneen kokonaishinta 99€/ standard huone. Viestiin osallistuvien sopimusurheilijoiden omavastuu 0€.
Huoneet ” ei lemmikeille”
Lakanat ja pyyhkeet sisältyvät hintaan
Sauna lämmin klo 17-22
Huonehinnat pitävät sisällään aamiaiset, arkisin iltasaunan sekä autopaikoituksen.
Lisätiedot
Riitta Lillqvist 050 5280243
Kari Jussila 050 5262921
Saaristorastit
PK-lenkki 75' polkuja ja maastoa pitkin kevyesti hölkäten.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalle klo 10.30. -> https://maps.app.goo.gl/iTJbqumdMQkyocqm7
Mukaan A4-karttamuovi ja jalkaan nastalenkkarit tai nastarit.
Lopuksi lyhyt Micro-O.
Vastuuhenkilö: Timo Saarinen
Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Aikuisten suunnistuskoulu ASK käynnistyy aloitusinfolla Varalan urheiluopiston Varala-salissa, Varalankatu 36 ma 15.4. klo 18.00-19.30
Lisätietoja:
Aikuisten suunnistuskoulu – SUUNNISTUSJAOSTO (tampereenpyrinto.fi)
Harjoituksen tarkemmat tiedot julkaistaan O-Skills-sivuston harjoituksissa. Ilmoittaudu ennakkoon harjoituksen ohjeen mukaan.
Ti 16.4. klo 17.30 Vehmaisten kentällä Samke urlun hakutesti 3000m/5000m(virallinen SSL tilastointi). Samalla avoin tapahtuma TP ryhmien urheilijoille. Ilmoittaumiset etukäteen kalenterin ti 16.4. tai paikanpääällä. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä matka. Tapahtuman koordinoija Samke urlin valmentaja Tomi Närvä.
Aikataulu; klo 17.30 3000m klo 17.50 5000m
Lisätiedot: Petri Kuusinen 0405892604
Mäki- ja suunnistusvetoja Vesitornilla. Suunnistusvarustus. Kokoontuminen 17:30 vesitornilla: https://maps.app.goo.gl/e8uHitkzC5RtjUjm7
Ilmot ma klo 21 mennessä.
Lisätiedot Ossi Järvinen, Sanni Kymäläinen
Aikuisten suunnistuskoulun ohjaajille (nuoret + aikuiset) ohjausinfo UKK-instituutin pihamaalla klo 18.00, osoite: Kaupinpuistonkatu 1, Tampere.
Koulutuksen kokonaiskesto noin tunnin.
Aluksi 15 minuutin teoriaosuus, jonka pitää Timo Saarinen. Sen jälkeen lähdetään pienryhmissä kiertämään osa ensimmäisen maastoharjoituksen radasta harjoitellen tulevia ohjaustehtäviä.
Pukeudu lämpimästi alkuosioon ja radan kiertokin toteutetaan kävellen, joten varustus sen mukaan.
-------------------------------------
Koulutuksen jälkeen on mahdollisuus suunnistusharjoitukseen Tuomikalliolla, 2 x 1,7 km Micro-O-radat. Karttatilausta varten ilmoittautuminen maanantaina 15.4. klo 21 mennessä. Kirjaa ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin "Kartta".
Kokoontuminen klo 18.00 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 19.10.
Ohjelma:
1. Alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja voima
3. nopeus- ja ketteryys-osio
4. Loppupelit / -leikit + loppuverkka
5. lyhyt venyttely
Tavalliset lenkkarit jalkaan ja muuten säänmukainen juoksuvarustus.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Tässä digisessiossa Pyrinnön Punakoneen Otto Simosas kertoo omasta SM-sprinttikisaan (2023) valmistautumisestaan, päivän kulusta sekä itse suorituksista. Tule langoille oppimaan!
Linkki tähän Teams-sessioon jaetaan ryhimen wa-ryhmiin lähempänä.
Lisätietoja Sanni (Kilparyhmä) ja Tiina (Harrasteryhmä)
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä Koovee
OPK:n ulkokauden avaus, suunnistusharjoitus
Kokoontuminen: Kauppi, uusi huoltorakennus
https://maps.app.goo.gl/oZvhdVG887FDH43AA
Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30
Kompassikoulu ja PunaOravat 18-19.30
Starttikurssi 18.15-19.30
Karttatilauksen vuoksi ilmottautuminen maanantaina klo 21.00 mennessä
Kokoontuminen uuden huoltorakennuksen edessä klo 18.00. Ennen metsään lähtöä yhteinen alkuverryttely.
Radat A (6,9 km, vaikea), B (5,2 km, keskitaso) ja C (3,1 km, helppo). Mittakaava A- ja B-radoilla 1:10 000, C-radalla 1:7500. Rasteilla pikkuliput, ei leimasimia. Ratamestari Toini Pemmari.
Ilmoittautuminen ti 16.4. klo 22 mennessä kalenteriin. Merkitse lisätietohin, minkä radan haluat. HUOM! Oravapolun ilmoittautumiset kalenterissa olevaan OPK-tapahtuman merkintään.
Lisätiedot Toini
Edustusryhmän yöharjoitus Teerinevalla.
4,5km rata, eri kuin harjoituspaketissa oleva Teerinevan reeni.
Parkkipaikka: https://maps.app.goo.gl/8cx2YSgdfpXdVezz5
Maastoon pääsee klo 21 alkaen.
Ilmoittautuminen to 18.4. klo 23:59 mennessä.
Lisätietoja Lauri Kahila 0405199776
Tarkoituksena pitää kilpailunomainen sprinttipäivä, joka sisältää kaksi starttia. Aamupäivän "karsinnan ensimmäinen lähtö klo 10.00 ja iltapäivän "finaali" alkaa klo 15.00.
Kokoontumispaikka Linnainmaan seurakuntatalon läheisyydessä. Täällä.
Mikäli haluat osallitua vain toiseen starttiin, niin mainitse siitä ilmoittautumisen yhteydessä.
Rasteilla pienet rastiliput. Määritteet kartassa, mutta myös irralliset on saatavilla.
Aamun karsinta 2,8km ja iltapäivän finaali 3,9km.
Kartta on päivitetty 17.4. Maastoissa on kuitenkin paljon lyhyeksi leikattuja pensasaitoja, joten tarkkaa silmää ja hyvää ennakointia vaaditaan.
Ilmoittautuminen keskiviikon klo 21 mennessä! Lähtölistat julkaistaan muiden kanavien kautta to-pe aikana. :)
Lisätiedot, Aleksi Niemi
Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Aikuisten suunnistuskoulu ASK ma 22.4. klo 18.00 UKK-instituutilta
Lisätietoja:
Aikuisten suunnistuskoulu – SUUNNISTUSJAOSTO (tampereenpyrinto.fi)
Liikunnanohjaajaksi kouluttautuva Annika Pörsti järjestää osana opiskelujaan meille kolmeosaisen luentosarjan teemalla "Ravitsemus osana hyvinvointia". Luennot kestävät 30-90 minuuttia ja sarjan ensimmäinen osa pidetään livenä (30 minuuttia kuntopiirin jälkeen) ja seuraavat kaksi myöhemmin etänä. Tämä huhtikuun luento on sarjan viimeinen. Luennoilla kuulemme viimeisimmät tutkimustiedot ja hyviä käytännön vinkkejä ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista.
Kaikki jaostolaiset ovat lämpimästi tervetulleita mukaan luennoille!
Lisätietoa
Tiina 040 7799404
PunaOravien juoksutreeni Pyynikillä. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, Tampere).
Harjoitus päättyy klo 19.00.
Osallistumme TP Yleisurheilijoiden Kestocup -tapahtumaan.
1. Kestocupin osakilpailu ti 23.04 maastojuoksu (ulkoilutiellä ja mahd. hiukan poluilla). Juostaan noin 1,2 km reitillä.
Alkuun yhteinen alkuverkka, koordinaatiot ja reittiin tutustuminen.
Ilmoittautuminen kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.
Tapahtumaan tarvitaan muutama PunaOravien vanhempi toimitsijaksi. Ilmoittaudu toimitsijaksi viestillä Petterille.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Vedot Kaupissa - hiekkatiellä & peruslenkkarilla. Tekeminen suunniteltu niin, että teemme vedot ryhmässä ja se soveltuu kaiken vauhtisille.
* Koordinaatiot
* Out&back vedot
* lihaskunto & loppuverrat
Tapaaminen: Kauppi, uusi huoltorakennus, pukukoppien kulmalla.
Vastuuohjaaja: Heikki Tukiainen / 0405615020
Punajunnujen juoksutreeni klo 17.45 - 19.00 Pyynikillä. Kokoontuminen klo 17.45 näkötornilla. Alkuun yhteinen verkka ja koordinaatiot, jonka jälkeen polkujuoksukisa eli osallistumme TP:n yleisurheilijoiden järjestämään Kestocupin tapahtumaan.
"1.osakilpailu Ti 23.04 klo 18.00 maastojuoksu, Pyynikin näkötorni. Juostaan noin 1,2 km matkalla kaksi kierrosta (sarjat 12-v ylöspäin) eli 2,4km. Yhteislähtö klo 18.30."
Lisätiedot lähempänä.
Vastuuvalmentaja: Timo Saarinen
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä KSK
Kilparyhmä suunnittelee.
Lisätiedot Sanni
OPK suunnistustreenit
Paikka: Sairaalanmäki
PunaOravat ja Kompassikoulu 18-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30
Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Finnspring henkilökohtaiseen kilpailuun osallistuville majoitusmahdollisuus pe-la
Ilmoittautumiset 23.3. mennessä, jonka jälkeen vapautamme ylimääräiset varaukset.
Etelä-Pohjanmaan Opisto https://epopisto.fi/
Osoite: Opistontie 111, 60800 ILMAJOKI
Varattu huoneita: 2 hlön ja 1 henkilön huoneita 40 suunnistajalle / huoltajalle
Hinta 30€/ hlö /yö, joka laskutetaan kaikilta majoittujilta.
Lisätiedot
Riitta Lillqvist 050 5280243
Kari Jussila 050 5262921
Finnspring viestimajoitus la-su
Ilmoittautumiset 3.4. mennessä.
Etelä-Pohjanmaan Opisto https://epopisto.fi/
Osoite: Opistontie 111, 60800 ILMAJOKI
Varattu huoneita: 2 hlön ja 1 henkilön huoneita 40 suunnistajalle / huoltajalle
Hinta 30€/ hlö /yö. Viestiin osallistuvien sopimusurheilijoiden omavastuu 0€.
Lisätiedot
Riitta Lillqvist 050 5280243
Kari Jussila 050 5262921
Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Aikuisten suunnistuskoulu harjoitus ma 29.4. klo 18.00 Julkujärvellä
Lisätietoja:
Aikuisten suunnistuskoulu – SUUNNISTUSJAOSTO (tampereenpyrinto.fi)
Lisätiedot lähempänä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Mäkijuoksua, kilparyhmä koordinoi
OPK Suunnitustreeni
Paikka: Reuharinniemi
PunaOravat ja Kompassikoulu 18-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30
Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Vapputeemainen suunnistusseikkailu, paikka Topin tupa
Lisätiedot: Toini / harrastreyhmä
16:30» Tampereen Iltarastit