Treenejä viikolla 29

[Lammikko]

Hyödynnämme jälleen AV-tarjontaa:

To 22.7 klo 18.00 MäkiVK, Varalan portilta
- 30-60min kuntotasosta riippuen eli 2-3 kierrosta
- Hieman kiihtyvästi, VK 1-2
- Kokoontuminen Varalan pääportilla klo 18.00, jonka jälkeen yhteisveryttely VK-harjoituslenkki kiertäen
- Muistakaa käyttää talvelta tuttuja väliaikapisteitä a) vauhdin vertailuun, b) vauhdin kiihtymisen varmistamiseen lenkin jokaisella sektorilla
- Harjoituksessa vetäjänä on paikalla Hannu Paunonen/Koovee

ja samana päivänä:
To 22.7 Klo 18.00 Sprinttiharjoitus, Valkeakoski
- Taajamaa, puistoa ja hieman metsää sisältävät radat
- Suunniteltu Riinaa ja Annia ajatellen valmistavaksi MM-sprinttiä varten, mutta sopii hyvänä sprinttiharjoituksena muillekin sprinttitekniikkansa hiomisesta tai muuten vain kovasta MK-juoksutreenistä kiinnostuneille
- Osin uutta sprinttialuetta, osin vanhaa tuttua ammattiopiston ympäristöä. Kartta päivitetty yhden radan osalta 3 viikkoa sitten, muiden ratojen osalta keväällä
- Radat1,5km + 850m + 1,9km. Ratojen välillä pieni palautus / siirtymä.
- Mittakaava 1:4000, oma muovi, rasteilla liput
- Emit mukaan
- Kokoontuminen Valkeakosken ammattiopiston pysäköintialueella: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/link ... 97&lang=fi
- Ilmoittautumiset AV-laiset NIMENHUUTOON tai muut Lammikolle: mikkoeskola(m)kolumbus.fi ke 21.7 klo 21.00 mennessä!
- Harjoituksessa vetäjänä on paikalla Mikko Eskola/TP


Lisäksi tarjolla on AV:n taitopankkitreenejä useitakin...