| |
VS Junnusuunnistus (HC 12)
- Description:
- Järj. Valkeakosken Haka: http://www.valkeakoskenhaka.fi/suunnistus/
Ilmoittautuminen Irmassa: https://irma.suunnistusliitto.fi/irma/public/competitioncalendar/view
|
| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
[14:00] Maastomäkivedot Kauppi/Pirunvuori
- Description:
- Halukkaille pari lisätreeniä ennen tulevia raskaita Jyväskylä/Muuratsalon raskaita SM-pitkiä:
• Pe 22.8. klo 18.00 Lamminpään raviradan/velodromin portaiden alta: PK pitkä Lamminpään harjun polkuja ja kankaita hyödyntäen (1.30 – 1.50 h)
• Su 24.8 klo 14.00 Mäkivedot: 2 * 4-5 * pitkä mäkiveto. Paikka: Kauppi/Pirunvuoren päältä. Formaatti: pitkä mäkiveto (=Näsijärven rannasta Pirunvuoren päälle) + mäenpäältä 1-2 rastin suunnistus. Osa mäistä polkua osa maaston puolella, rasitus nouseva: reipas, reipas, reipas+, 1/2kova, 1/2kova, kova.
Kokoontuminen klo 14.00 Pirunvuoren päällä, jossa ohjeistus ja siirtyminen mäkivedon lähtöpaikalle.
Suunnitusvarustus + kompassi ja karttamuovi.
Halukkaat paikalle.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
|
|---|
| 15:00 |
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
|
|---|
| 19:00 |
|
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
