| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] Koordinaatio, vedot ja kuntopiiri Vehmaisten kentalla
- Description:
- Tehdaan koordinaatiota ja vedetaan lyhyita vetoja radalla seka jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleena klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
Harjoitussuunnitelma ja harjoituksen veto by Lammikko.
Alkuun liikkuvuus ja koordinaatiot, sitten vedot pyramidina: 2 * (50,100,200,300,200,100,50 m) ja loppuun keskikropan kp.
Pyramidivedot niin, ett? joka vedon j?lkeen kirjataan yl?s vedon aika, syke ja tuntemus (ota sykemittari mukaan).
Tokan porrassetin ajat ja vauhdit kovemmat kuin ekan porrassetin.
50 metriset vedet??n nurmikolla paljasjaloin.
Lis?tied: Lammikko, 0400-568693
|
|---|
| 19:00 |
|
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
