Tupla-vk:n ensimmäinen osa. M 5 x 2000m, N 3-4 x 2000m. Oma verryttely ennen. Lähdöt Kaupin uuden huoltorakennuksen luota. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon myös edustusryhmäläiset ovat tervetulleita. 

Tupla vk:n toinen osa. M 3x5x400m, N 3x4x400m/ 1 min/ 2 min. Omat verryttelyt ennen harjoitusta. Akatemiaurheilijoiden lisäksi myös muut edustusurheilijat Punahilkoista ja Punakoneesta ovat tervetulleita harjoitukseen.

Harrasteryhmän porrasharjoitukset porrassuunnistuksena Järvensivun harjun portaissa. HUOM MUUTTUNUT PAIKKA #koskakorona

Kokoonnutaan Järvensivun koululla klo 18. Ota mukaan pieni otsalamppu, jos haluat. Myös heijastinliivi tms. on hyvä olla!

Ilmoittaudu mukaan ma klo 21 mennessä.

Lisätietoja

Tiina, 040-7799 404

Punajunnujen VK-harjoitus (ja saa toki muutkin osallistua) UKK:n edestä.

Koronan takia muutetaan treeni niin että nuoremmat PuJulaiset kokoontuu klo 18.00 ja vanhemmat klo 18.15.

Reitti Kaupin kenttien ympäri. 

Teema: 5-6x 930m, palautus 90”

Vetäjät: Heikki, Kari, Petri ja Lammikko, 0400-568693