Tupla-vk:n ensimmäinen osa. M 6 x 1500m, N 4-5 x 1500m. Oma verryttely ennen. Lähdöt Kaupin uuden huoltorakennuksen luota. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon myös edustusryhmäläiset ovat tervetulleita. 

Tupla-vk:n toinen osa. M 6x1000m/ 1', N 5x1000m/1'. Kokoontuminen verrytelleenä KSC:n edessä klo 16.50. Akatemiaurheilijoiden lisäksi myös muut edustusurheilijat Punahilkoista ja Punakoneesta ovat tervetulleita harjoitukseen.

Harrasteryhmän omatoiminen PORRASSUUNNISTUS Pispalassa. Kartat tarjolla Tiinan auton tuulilasissa Vallikadulla Pispalassa klo 17.00-19.00 välillä. Rastiliput maastossa klo 17.00-19.00 välisen ajan. Harjoituksen voi toki juosta myös myöhemmin ilman lippuja. 

Ilmoittaudu mukaan ma-iltana klo 21 mennessä.

Lisätietoja

Tiina, 040-7799 404

Punajunnujen VK-harjoitus UKK:n edestä.

Koronan takia muutetaan treeni niin että nuoremmat PuJulaiset kokoontuvat klo 18.00 ja vanhemmat klo 18.15.

Reitti Kaupin kenttien ympäri. 

Teema: 5-6x 930m, palautus 90”

Vetäjät: Heikki, Katri, Petri ja Lammikko, 0400-568693