Nopeus- ja koordinaatioharjoitus, kokoontuminen Sammon keskuslukiolla klo 18.00

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21 mennessä.

Vastuuohjaaja Laura Tiits.

Mäkisuunnistus, Pirunvuori klo 17.

- 5-7x ~1km (juoksu ylös – suunnistaen alas)

- Kokoontumispaikka: https://tinyurl.com/59esupp4

- ilmot Antti Harjulle p. 0405838749 maanantaihin klo 20 mennessä

- harjoituksen voi toteuttaa myös omatoimisesti, nauhat ovat paikoillaan tiistai-iltapäivällä

Kokoontuminen Niihaman koirakeskuksella klo 19.30. Lähtö klo 20.00. 

Yhteensä kolme eri vetoa. Ensimmäiseen vetoon lähdetään yhteislähdöllä ja vetojen välissä 3min palautus oman kellon mukaan. Vetojen mitat 1,5km-2km.

Ilmoittautuminen sunnuntai-iltaan klo 20 mennessä!

Valmentajina:

YG: Aleksi Niemi

Puju: Maaret Kastelli