Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pyynikillä/Tahmelassa.

Kokoontuminen klo 17.30 Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, 33230 Tampere), josta lähdetään alkuverkalle.  

Ohjelmassa mäkijuoksutreeni:
- verryttely
- 4x2' VK1 + 6x1' VK2 hölkkäpalautuksella Tahmelan kentältä pyörätie ylös -> torstain ratatestiin meneville kevennetty lyhyemmillä vedoilla 
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle

Vastuuvalmentaja Timo Saarinen

Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.

Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa

Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.

Harjoituksen pakkasraja -15 C

Lisätiedot Heikki