Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelma:
* Alkuverkka ja aktivoinnit
* 2x5x200m intervallit (SM-pitkällä olleille kevyemmin)
* Loppuverkka

Vastuuvalmentaja Timo Saarinen

Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.

Rata 5,3km + mikro-suunnistus 3,6km. Molempia helppo lyhentää.

Karttojen jako klo 18-18.15. Kokoontuminen ja pysäköinti https://maps.app.goo.gl/QqJzGhvHdLWQrwb3A

Harjoituksen kesto 1,5h. Jos viihdyt metsässä pidempään, ilmoitathan vastuuvetäjälle, kun palaat metsästä.

Sanni Kymäläinen, 0505302817