Login |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.
Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyet maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely
Kenkäsuositus: kuivalla kelillä nappulakenkä, märällä kelillä Nastarit. Muuten säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Ohjelma:
* Alkuverkka ja aktivoinnit
* 2x5x200m intervallit
* Loppuverkka
Vastuuvalmentaja Marko Karjalainen
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta
Seuran yhteisharjoitus Aittolammilla. Keskimatkanharjoitus 5,5km.
Kokoontuminen ja pysäköinti (tienvarsi) https://maps.app.goo.gl/wTTYMbgfWH7Fkvpf9
Karttojenjako 17:30-17:45. Harjoitusaika 1,5h. Ilmoita harjoituksen vetäjälle, jos viihdyt pidempään.
Ilmoittautumiset maanantaihin klo 21 mennessä.
Lisätiedot, Sanni Kymäläinen 0505302817
Suunta Huipulle ominaisuustestit Ti 24.9. klo 17.30 Hervannan urheilukentällä.
https://www.o-skills.fi/?event_type=&club_id=&group_id=
Lisätiedot: Petri Kuusinen 0405892604