Login 
Tue, September 24, 2024
Public Access


Category:
Category: All

24
September 2024
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
08:00  
09:00  
10:00  
11:00  
12:00  
13:00  
14:00  
15:00  
16:00  
17:00 [17:30] PunaOravien Fysiikkatreeni Kaupissa Klo 17.30 - 18.40
Description:

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyet maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Kenkäsuositus: kuivalla kelillä nappulakenkä, märällä kelillä Nastarit. Muuten säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)


[17:30] Punajunnujen juoksutreeni Kaupissa 17.30
Description:

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelma:
* Alkuverkka ja aktivoinnit
* 2x5x200m intervallit 
* Loppuverkka

Vastuuvalmentaja Marko Karjalainen

Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta


[17:30] Seuran yhteisharjoitus, Aittolammi
Description:

Seuran yhteisharjoitus Aittolammilla. Keskimatkanharjoitus 5,5km.

Kokoontuminen ja pysäköinti (tienvarsi) https://maps.app.goo.gl/wTTYMbgfWH7Fkvpf9

Karttojenjako 17:30-17:45. Harjoitusaika 1,5h. Ilmoita harjoituksen vetäjälle, jos viihdyt pidempään.

Ilmoittautumiset maanantaihin klo 21 mennessä.

Lisätiedot, Sanni Kymäläinen 0505302817


[17:30] Suunta Huipulle ominaisuustestit
Description:

Suunta Huipulle ominaisuustestit Ti 24.9. klo 17.30 Hervannan urheilukentällä.

https://www.o-skills.fi/?event_type=&club_id=&group_id=

 

Lisätiedot: Petri Kuusinen 0405892604


18:00
19:00  
20:00  
21:00  
22:00  
23:00