Aikuissuunnistuskoulun suunnittelu- ja koulutustilaisuus Ukk:lla.
Nuorten lenkki on klo 18.00-18.45 (voi aloittaa jo aikaisemmin, jos haluaa pidemmän lenkin ja sit tulee Ukk:n parkkikselle klo 18:ksi) ja sit pikaisesti lenkkiläiset pesulle ja palaveriin klo 19-20 (evästä mukaan). Aikuiset suunnittelevat koulun toteutusta myös tuon lenkin aikana.
Time:
18:00
Location:
http://ra.fi/cD7Y
Description:
Suunnistustreeni, Kauppi. Yhteislähtönä ja hajontaperhosin. Startti klo 18.00 ja verkat ennen sitä. Oma karttamuovi.
Matka 5.2km ja 18 rastia.Reitinvalintojen toteutuksen helpottamiseksi karttaan on merkitty vain ne polut jotka ovat juoksukelpoisia eli auki.Mittakaava 1:7500. Kortteli/polku 50/50
Time:
18:00-19:30
Location:
Koulukatu, TJ:n lähtöpaikka
Description:
VK-reeni
R2000 mukaan!
Time:
18:00-19:00
Location:
Koulukatu
Description:
Koulukadulta klo 18:00 Heidin johdolla kohti Pispalan portaita. 8 nousua vauhtia ja tehoja joka nousulla nostaen.
Time:
17:30
Description:
Maastorata Kauppi Klo 17:30.-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
Time:
17:30
Description:
Maastovedot, Kaupin maastorata. Viiden minuutin mittaisia vetoja parin minuutin palautuksella. n 6 kpl (miehet)/5 kpl (naiset). Tehot anaerobisen kynnyksen tuntumassa (kilpailuvauhti). Vedon jälkeen hölkätään polkua 2min eteenpäin ja uusitaan veto.
Time:
17:30-19:00
Location:
UKK
Description:
Kaupin kuntokolmonen 5 minuutin vedoilla, 2 minuutin palautuksilla. Verkat alle ja päälle.
Time:
18:00-19:30
Location:
Kaupin vanha huoltorakennus
Description:
OPK:n (lasten suunnistuskoulun) vanhojen ja uusien ohjaajien kokoontuminen ja koulutus Kaupin vanhalla huoltorakennuksella klo 18.00-19.30. Varustus: lenkkivarustus. Tervetuloa myös uudet vanhemmat mukaan!
RO-ohjaajat kokoontuvat jo klo 17.00.
Time:
17:30-19:00
Location:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
Omatoimisesti klo 17.30 - 19.00
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät