Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja sitä nuoremmat oravat) yhteinen saliharjoitus Aleksanterin koulun liikuntasalissa. Hallituskatu 26. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:40-19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Aleksanterin koulun liikuntasalissa, Hallituskatu 26. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00-19:30
Location:
Koulukatu, TJ:n lähtöpaikka
Description:
VK-reeni: mäkiä ja alamäkilasketteluita ennen ja jälkeen.
Time:
18:00-19:00
Location:
Suolijärvi
Description:
Verr + tasavauhtinen VK-juoksu 8 km VK1-tehoilla eli "VK-reipasta". Startti Suolijärveltä klo 18:00 Liisan johdolla.
Time:
18:30-20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
17:30
Description:
Maastorata Kauppi Klo 17:30.-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
Maastovedot, Kaupin maastorata. Viiden minuutin mittaisia vetoja parin minuutin palautuksella. n 6 kpl (miehet)/5 kpl (naiset). Tehot anaerobisen kynnyksen tuntumassa (kilpailuvauhti). Vedon jälkeen hölkätään polkua 2min eteenpäin ja uusitaan veto.
Time:
17:30-19:00
Location:
UKK
Description:
Kaupin polkurata 5 minuutin vedoilla, 2 minuutin palautuksilla. Verkat alle ja päälle.
Time:
17:00-18:30
Description:
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
18:30-20:00
Location:
Kaupin koppi
Description:
18.30 - 20.00 Kaupin kopilla
Kisaillaan aprilimaljasta. Kisa sisältänee fysiikkaa, tietoa, taitoa ja tuuria...
Tarjolla makkaraa ja mehua!
Ilmottaudu riikka.eerola@kolumbus.fi
Time:
11:00-12:00
Description:
YH-KORTTELI ATALASSA 2.4.
YH-korttelia käydään Atalassa talvisissa olosuhteissa lauantaina 2.4. Tapahtuma on tarkoitettu erityisesti 11-14 -vuotiaille suunnistajille, mutta on avoin kaikille ikään, sukupuoleen ja seuraan katsomatta.
Lähdö ja maali ovat Rissonkadulla, paikoitus Rissonkadun varteen. Suunnistamaan pääsee klo 11.00 – 12.00 välisenä aikana.
Emit-leimaus, ota karttamuovi mukaan.
Radat ovat n. 2km, 3km, 4 km ja 6km.
Kartat ilmaiseksi alle 18v. ja kooveelaisille. Muille kartamaksu on 3€.
Ilmoittaudu Kalenteriin Ti 29.3. klo 21.00 mennessä. Laita lisätietoihin haluamasi rata.
Radat kiertelevät Atalan korttelialueilla, puistoissa ja lähimetsiköissä. Pisin rata käy Kumpulassa saakka. Juoksualustaksi on tarjolla tietä, katuja, aurattuja pyörä- ja kävelyteitä ja erileveyksisiä polkuja. Melkein kaikki kartan polut (ratojen alueella löytyvät) ovat hyvin juostavia nyt ja sääennusteen mukaan ovat sitä lauantainakin. Myös ylimääräisiä lumipolkuja, joita ei ole kartassa, löytyy. Rastit ovat helposti tavoitettavissa, aina jonkinlaisen askeleen kestävän uran päässä.
Kiellettyjä reittejä ovat parhaimmassa kuntoluokituksessa vielä olevat hiihtoladut. Näitä ei saa käyttää, mutta ylittämien on sallittua. Kiellettyjä alueita on merkitty karttoihin. Näitä ovat lampi, luonnonsuojelualue ja muutamat uudet rakennukset ja työmaat. Pihamaat on luonnollisesti kiellettyjä alueita.
Time:
11:00-12:00
Description:
Koulukadun eteläpäästä klo 11.00 Pyynikin testijuoksu.