Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00-19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
- mukaan voivat tulla myös NR -98 ikäiset.
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00-19:15
Location:
Pyynikki Koulukatu (testijuoksun lähtöpaikka)
Description:
NR-mäkijuoksu
Katso tarkempi kuvaus NR:n keskustelupalstalta.
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu.
Time:
17:30-19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
19:00-20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
18:00-18:50
Description:
Kokoontuminen klo 18:00 Takahuhdin koulun P-paikalle. Ohjelma: 20 min verkkaa + Out & Back 8+8 min TV kova + 20 min verkkaa.
Time:
17:00-18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Location:
Korkeakangas, Valkeakoski
Description:
Kansallinen hiihtosuunnistuskilpailu.
Time:
11:00
Location:
Hakametsän jäähalli, parkkipaikka
Description:
Avoin kortteliharjoitus
Alustavat matkat:
9 km
6,5 km
4,5 km
2,5 km
- Maksut paikanpäällä: aik 4 eur, alle 18v. 2 eur
- Lähdöt vapaasti: klo 11.00-11.45
- Emit-ajanotto
- ilmoittautuminen viimeistään to 9.2. klo 21 YH-sivuille. Oikealla: Ilmot (AV:n ulkopuoliset tapahtumat): http://tstreenit.blogspot.com/.
- suora linkki ilmoittautumiseen: http://suunnistus.koovee.fi/ilmo/av.php
Kirjaa nimi, valitse seura/ ryhmä/ kirjaa ratapituus (2,4,6 tai 9).
Location:
Korkeakangas, Valkeakoski
Description:
Kansallinen hiihtosuunnistuskilpailu.
Time:
10:00-12:00
Location:
Pirkkala
Description:
pk-hiihtolenkki / vaellus Pirkkalassa.
Hienoa latu (pertsa tai luistelu) Lempäälään asti (n. 18 km yhteen suuntaan). Matka oman reenin mukaan.
Oma huolto.