Nuorten ryhmälle kuuden kerran kehonhuoltopaketti!
maanantaina 10.2. Varalan Urheiluopistolla
kello 18.45-19.45 Luento kehonhuollosta ja palauttavien harjoitusten merkityksestä
klo 20-21 Käytännön kehonhuoltoharjoitus
Varalassa luennoi ja ohjaa Ulla Pietilä.
Myös vanhemmat ja valmentajat ovat tervetulleita!
Time:
18:00-19:30
Location:
Kaupin puomi, Keilakuja 1
Description:
Avoin seuran suunnistusharjoitus. Rata 3-5 km vaihtelevin teemoin. Radalla lyhennysmahdollisuus.
Rata: 2,3 + 2,3 km. 2,3 km:n rata juostaan kahteen suuntaan. Teemana rastinotto ja suunta.
Ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten viimeistään edellisiltana (maanantai) klo 21.
Taito- ja Kompassikouluilla ryhmäohjaus, muilla omatoimiharjoitus.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-otsavalo
-karttamuovi
-kompassi
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Punahilkkojen mäkiharjoitus Pyynikillä, muutkin kuin punahilkat ovat tervetulleita. Kokoontuminen Näkötornilla klo 19:00. Harjoitus järjestetään vain jos ennakkoilmoittautuneita.
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
18:40-20:40
Location:
UKK
Description:
Lue lisää keskustelupalstalta.
ILMOITTAUDU kalenteriin!
Time:
11:00-12:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20, Tampere
Description:
Lisäinfo ja ilmoittautuminen Talvirastien sivuilla
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/
Radat: Ratavaihtoehdot ovat 3, 5, 7 ja 10 km.
Ennakkoilmoittautuminen: Kaikkiin korttelisuunnistuksiin on ennakkoilmoittautuminen, jotta järjestäjät osaavat varata sopivan määrän karttoja. Ennakkoilmoittautuminen päättyy tapahtumaa edeltävänä keskiviikkona klo 21:00.
Lähtö: Lähtö korttelisuunnistuksiin tapahtuu klo 11:00-11:30. Lähteä voi joko yhteislähdössä tasan klo 11 tai kuntorastityyliin 11:00-11:30 välisenä aikana. Maali sulkeutuu klo 13:00.
Maksut: Tapahtumissa kerätään karttamaksut, jotka ovat 5€ 18-vuotiailta ja vanhemmilta sekä 2€ alle 18-vuotiailta.
Time:
18:00-20:30
Description:
Sählyä Linnainmaan koulun alasalissa
klo 18-19.15 junnut
klo 19.15-20.30 isot junnut, ed ja ikählöt.
t Lammikko, 0400-568693
Time:
10:30-12:30
Location:
Kaupin puomi
Description:
Peruskestävyys (Pk) harjoitus
Tarjolla myös 4.4 km:n rata käyräsuo-kartalla. Nastarit jalkaan...