Avoin seuran suunnistusharjoitus. Rata Pispalan alueella: 2.6 km + matka lähtöön ja maalista takaisin 600m + 600m yht. 3,8 km. Radalla lyhennysmahdollisuus.
Ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten viimeistään edellisiltana (maanantai) klo 21.
Taito- ja Kompassikouluilla ryhmäohjaus, muilla omatoimiharjoitus.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-otsavalo
-karttamuovi
-kompassi
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Maastoradan varelle on Mika tällä kertaa rakentanut kolme käyräkarttapätkää.
ILMOITTAUDU KALENTERIIN tiistaihin 4.2. kello 21 mennessä.
Lajinomainen peruskestävyysharjoitus joka toteutetaan 4,5km maastoradalla. Yksi kierros maastorataa pitää sisällään yhteensä noin 200m nousua.
Yhteinen AV:n kanssa. Reitti löytyy AV-sivustolta
http://www.aluevalmennus.info/events/5016/av-maastorata-kauppi/
Time:
19:00-20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Taitokoulun (s. -01, -02 ja -03) salivuoro:
Karttatehtäviä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä pelejä.
Mukaan: Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja vesipullo
Time:
17:30
Description:
Pyrinnön suunnistusjaoston vuoden 2013 palkintajuhla ja vuosikokous pidetään To 6.2. Ukk-instituutin auditoriossa. Illan ohjelma:
* klo 17.30-18.00 täytekakkukahvit, jotka tarjoaa H80-sarjaan siirtynyt Asko Brax
* klo 18.00 palkintojenjakotilaisuus Auditoriossa (myös v. 2013 seuranmestarit)
* palkintatilaisuuden jälkeen n klo 19 suunnistusjaoston vuosikokous.
Lämpimästi tervetuloa!
terv johtokunta ja Asko Brax
Time:
16:50-17:30
Location:
UKK
Description:
kello 16:45-17:30
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
halukkaille sprinttinopeusvetoja sählyn aikaan yläradalla
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
19:00-20:00
Location:
UKK
Description:
perjantai 7.2.
17-18.30 UKK:n jumppa, jonka aluksi halukkaille (sählyn aikaan) suunnistusvedot sprinttireitinvalintatehtävällä
OTA MUKAAN PALAUTTAVA VÄLIPALA!
19.00-20.30 Ortopedi Heidi Haapasalon luento: Vammojen ennaltaehkäisy ja hoito (Koko seuralle avoin)
Time:
10:30-16:30
Location:
Varalan Urheiluopisto ja Pyynikki
Description:
10.30 Lähtö verryttelyyn Varalasta Koulukadulle
11.00 Testijuoksu 7,6/15,2 km, verryttely takaisin Varalaan, suihku ja ruokailu (ruoka ke 5.2. mennessä tänne kalemteriin ilmoittautuneille)
13.00 "Urheilijan polku: Miten minusta tuli taitosuunnistaja?" - Jouni
14.00 Muut palaveriasiat: Urheilijakuulumiset, kalenteri, 10-Mila..
15:00 Ulkolämppänä lumifutista
15:30 Voimaharjoitusdemo, Varalan kuntosali - Janne
Time:
11:00-12:00
Location:
Koulukadun eteläpää
Description:
Pyynikin testijuoksu
Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Oma verryttely ennen lähtöä
Time:
12:00-16:00
Location:
Varala
Description:
lauantai 8.2.
11.00 testijuoksu
suihku ja ruokailu Varala ILMOITTAUDU KALENTERIIN!
(ruokailun omavastuu NR 10 € ja muut 15 €)
15-16 Nuorten ryhmä: Malliharjoitus vedessä tehtävästä oheisharjoitteesta. Sopii palauttavaksi harjoitteeksi ja korvaavaksi harjoitteeksi loukkaantuneelle urheilijalle. (Ohjaus Risto Rinne) Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. ILMOITTAUDU. Mikäli paikkoja jää, mukaan otetaan edustusryhmäläisiä ja NR-vanhempia.
kello 18 alkaen Sählyt Linnainmaan koululla
Time:
18:00-20:30
Description:
Sählyä Linnainmaan koulun alasalissa
klo 18-19.15 junnut
klo 19.15-20.30 isot junnut, ed ja ikählöt.
t Lammikko, 0400-568693
Time:
10:40-14:40
Location:
Hauhontaustantie 704, Hämeenlinna
Description:
Sunnuntaina 9.2.2014 Hisukorvike 2 Hauhontakana samalla sabluunalla kuin kaksi viikkoa sitten.
Jäälle ajetaan moottorikelkalla urasto, joka on piirretty karttaan kuten
hiihtosuunnituksessa. Rastit ovat jään pinnan tasossa. Oikominen
kielletty eli rastilta rastille saa kulkea vain uria pitkin.
Liikkuminen suksilla. Emit-leimaus (perinteinen Emit)
Matkat lyhintä mahdollista uraa pitkin mitattuna: noin 16km, noin 12km,
noin 8km ja noin 4km
Opastus: Hauhontaustantie 704, Hämeenlinna
Lähdöt: klo 12-13
Tulokset tapahtuman jälkeen Hauhon Sisun nettisivuilla.
Maksut: 10e, alle 16v 5e. Perhemaksu 20e. Smartumin setelit ja
Hämeen Sanomien torstairastiliput käyvät.
Osallistuminen omalla vastuulla. Jään pitäisi kaiken järjen mukaan
urilla kestää, jos kerran kelkkaakin kestää.
Tapahtuma on hyvin herkkä luonnonolosuhteille. Esimerkiksi lumisade
lauantain ja sunnuntain välisenä yönä on myrkkyä tapahtuman
toteuttamiselle. Tämän johdosta jätämme itsellemme mahdollisuuden perua
tapahtuma. Peruutuksesta ilmoitetaan viimeistään sunnuntai-aamuna 9.2
klo 9:00 Hauhon Sisun nettisivulla.
Tapahtuman nettisivut löytyvät Hauhon Sisun kotisivun kautta:
www.hauhonsisu.fi/suunnistus
Tervetuloa!
TP: Kalenteriin (alla) voi ilmoittautua, jotta kaveri tietää lähdöstäsi ja voi sopia esim. yhteiskyytiä.