Kohderyhmä 16-20-vuotiaat suunnistajat, sekä heidän valmentajansa / vanhempansa.
Ohjelma: Ensin kyselyn täyttäminen (ravintotietous, n. 20-30 min) ja sen jälkeen luento aiheesta "Energian saanti ja energian riittävyys" (n. 45min).
Tilasuuden pitää väitöskirjatutkija Maria Heikkilä, Helsingin yliopisto, ravitsemustiede. Kyselyn tuloksia käytetään myöhemmin hyödyksi kestävyyslajien ravitsemusvalmennuksen kehittämisessä.
Myös valmentajat ovat tervetulleita!
(Trimtex-ryhmällä on jo ollut vastaava kysely ja luento Tampereen leirillä aiemmin tänä syksynä.)
Time:
19:30-20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
19:00-20:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Järjestävä seura Koovee.
Ke 14.12 klo 18 Onsdagsnatten Hervantajärven uimarannan parkkipaikalta, osoite Salmenkalliontie 52 (https://goo.gl/maps/4BNuqemLD5w)
Radat 7,5km, 5,5 km ja helppo 2,5 km. Kartta A4, mittakaava 1:7500. Omat karttamuovit.
7,5km ja 5,5 km rata käyrä- tai normikartalla; molempaa rataa saa myös lyhentää. Merkkaa karttavaraukseen Ti 13.12 klo 22 mennessä myös ratavaihtoehto
https://www.koovee-suunnistus.fi/kutsuhuuto/av.php?tapahtuma=343
Rasteilla heijastinputket, jotkut myös koodilla.
Peruskestävyysvauhti, suht helppokulkuinen maasto. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
10:00
Location:
Annalan koulu
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
11:00
Location:
Koulukadun ja Eteläpuiston kulmaus
Description:
Testijuoksussa voi valita juostavan matkan:
3,5 km, 7,5 km tai 15 km.
Nuorimmille on myös tarjolla reilun kilometrin matka.
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Description:
Nuorten ryhmä järjestää kotileirinsä yhteydessä vaelluksen Lempäälästä Pirkkalaan ja taitokoululaiset voivat osallistua mukaan joko kokomatkalle Hakkarista-Pirkkalaan tai hieman lyhyemmälle versiolle Kuljusta (https://goo.gl/maps/BfSq21mAfms) Pirkkalaan (n. 14 km). Mahdollisuus on myös lenkkiin, joka alkaa ja päättyy Kuljuun. Myös vanhemmat ovat erittäin tervetulleita mukaan ja muutamia aikuisia tarvitaan joka tapauksessa matkaan mukaan.
Matkan varrella on huoltopiste, jossa tämän hetkisen tiedon mukana on tarjolla makkaraa ja mehua. Omia eväitä voi toki mukaansa ottaa.
Reitti kulkee metsäautoteitä, polkuja sekä Birgitan polkua pitkin ja kaikille mukaan ilmoittautuville on tarjolla kartta.
Tarkempi aikataulu selviää viimeistään keskiviikkona, mutta arvioitu lähtöaika Kuljusta on noin. 11:30.
Ilmoittautumiset viimeistään torstaina 15.12. Lisätietoja Teijalta p. 0407647683
Time:
09:30-13:30
Location:
Lempäälä-Pirkkala
Description:
Vaellus Lempäälä- Pirkkala
kuljetus Lempäälään (Jäähalli, Urheilutie 5), josta mm. Birgitan polkua höydyntäen valellus Pirkkalaan. Matkan pituus n. 20 km.
kokomatkalle Hakkarista-Pirkkalaan
tai hieman lyhyemmälle versiolle Kuljusta (https://goo.gl/maps/BfSq21mAfms) Pirkkalaan (n. 14 km).
Mahdollisuus on myös lenkkeillä siten, että lähtöpaikka on sama (Kuljusta-Kuljuun tai Pirkkalasta-Pirkkalaan tms. Kirjoita tieto lisätietoihin.
Matkan varrella on huoltopiste, jossa tämän hetkisen tiedon mukana on tarjolla makkaraa ja mehua. Omia eväitä voi toki mukaansa ottaa.
Reitti kulkee metsäautoteitä, polkuja sekä Birgitan polkua pitkin ja kaikille mukaan ilmoittautuville on tarjolla UPEA MAPANT-KARTTA.
Kyytejä, varustekuljetusta ja karttatilausta varten ilmoittautuminen kalenteriin torstaina 15.12. kello 21 mennessä.
Ilmoittautuminen on edelleen auki, joten listalle saa laittaa lisää nimiä :)
Ohjeet hyppijöille:
- ENNEN Trampolinparkiin tuloa: Mene sivulle http://www.trampolinpark.fi/. Lue säännöt ja täytä vastuuvapauslomake (eri lomake yli ja alle 18-vuotiaille). Vain lomakkeen täyttäneet pääsevät hyppimään.
- Sukat jalkaan (sellaiset, jotka pysyvät jalassa).
- Ota mukaan oma juomapullo.
- Noudata ohjeita, jotka sinulle annetaan vuoromme aikana.
Hyppimisen jälkeen on tarjolla pientä syötävää ja jutustelua kokoustilassa.