Anna-Liisa Kuukka mittaa hemoglobiinin niiltä, jotka haluavat sen mittauttaa. Tapaamispaikka on pöytä heti ulko-oven vieressä. Mittaaminen jonotusjärjestyksessä. Ei maksua.
Ensisijaisesti Nuorten ryhmälle, mutta muutkin urheilijat voivat tulla mittauttamaan hemoglobiinin.
Time:
17:30-19:30
Location:
Sammon yläkoulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Description:
Sammon koulun alasali. Aulasta oikealle, raput alas pukuhuoneisiin ja saliin.
Ota mukaan: Jumppapatja, sisäpelikengät, juomapullo, kynä.
Maanantaina 20.2. on jumpalla kahvakuula-harjoituksia. Tässä Kati H-M:n ohjeet kuulan koosta: Pienokaisille 3-6 kg, naisille 6-8kg ja miehille 8-10 kg. Mielellään jokaisella oma kuula, jotta voi tehdä harjoituksia myöhemmin kotona - ja kahvakuulakertoja on maaliskuussa uudelleen jumpalla.
Time:
19:30-20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
19:00-20:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Antti Harju:
"Miten toteutan kehittävän taitoharjoituksen"
17.30 harjoitukseen valmistautuminen (luentotila Talvi n. 30 min)
18.00 taitoharjoitus HUOM. lamppu tarvitaan (n. 60 min)
19.30 -20.30 harjoituksen purku (luentotila Talvi n. 60 min)
Taitoharjoitus on suunniteltu toteutettavaksi pariharjoituksena samantasoisen parin kanssa, yksinkin saa toki vetää. Alkuun kevyt suunnistus 2 / 4 / 5,5km mittakaavassa 1:7500, jonka jälkeen loppukiri 1,2km kilpailuvahtisena mittakaavalla 1:4000.
Ilmoittautumiset tähän kalenteriin (ilmoita myös matka) ti 21.2. klo 20 mennessä.
HUOM. Ota vaihtovaatteet. Suihkutilat eivät ole käytettävissä.
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
18:00-19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Poikkeuksellisesti Metsä-, kartta- ja kompassikoulun saliharjoitukset yhdistetty klo 18-19. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Suunnistusintervallit, Kintulampi. 6x n. 1km (naisilla 800-900m) suunnistusintervallit hajonnoilla. Sama harjoitus kuin AV-ryhmällä to 16.2.
Kokoontuminen kello 10.00 Linnainmaan Prismalla (n. 10.30 Saarijärven kalliolouhoksilla).
Time:
10:00
Location:
Pikkola, Kangasala
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
16:40-20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Description:
Ideoita toteutettavaksi:
Pitkä hiihtolenkki rauhallisella vauhdilla.
Pitkä luistelulenkki järven jäällä. Ylläpidettyhä luistelureittejä:
Kaupinojalta https://www.facebook.com/hikingtravelhit/?fref=ts
Kangasalan Saarikylät https://www.facebook.com/Retkiluistelurata-Saarikyl%C3%A4t-Tour-skating-Saarikyl%C3%A4t-174022412615906/?fref=ts
Suunnistus kävellen tai juosten. Taitopankin karttoja on saatavilla Teiskontien Nesteeltä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5494
Pyöräily lumipoluilla, polkureittejä voi tutkia mm. täältä http://jalki.fi/kartta (käytössä lumitilanteen ja käytön mukaan).
Vaellus. Kartta koko Suomesta: http://www.mapant.fi/
Voit myös koota esim. wa-ryhmässämme porukan yhteiseen harjoitukseen.