Nuorten ryhmän vanhempainilta klo 18-20, nr jumpan aikana. 

Paikkana Sammon lukio, luokka B110

Käydään läpi mm. tulevan kauden toimintaa. 

Tervetuloa!

Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Saamme ensimmäiselle parille kerralle porrasjuoksua harrastavan pyrintöläisen Jokke Juntusen kertomaan vinkkejä rappusissa harjoitteluun.

NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.

Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.

Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).

Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).

Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.

Onsdagsnatten -yöharjoitus. Teemana pitkä PK-suunnistus, pääosin suppa-alueella.

Yhteislähdöllä kello 18.00. Voit lähteä myös yksittäin. Karttoja jaetaan välillä 17.45-18.15. Ajanottoa ei ole.

Paikka:Pinsiö

https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6833572.662405539&e=308334.4356598292&title=Onsdagsnatten%201.11.&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D

Ilmoita lisätietoihin matka: 3 km, 5 km tai 9 km. 

Mallivälin löydät täältä:

https://drive.google.com/open?id=0B19fCYu88idOZF9ja20xY1RRZDA

Tervetuloa!

Yhteyshenkilö Riikka, p.050 3071796

Nuorten ryhmän kauden aloitusleiri pe-su 3.-5.11.2017 Paikka: Kärkölä Lähtö perjantaina 3.11. klo 16.30, paluu sunnuntaina 5.11. iklo 16.15. Matkat bussilla. Tarkempi ohjelma, aikataulu, ohjeet ja leirin hinta NR:lle ja ohjaajille tarkentuvat ja julkaistaan lähempänä ajankohtaa. Merkitse ilmoittautumisen lisätietoihin mahdolliset erityisruokavaliosi / allergiasi. HUOM! Leirille tarvitaan myös pari ohjaajaa nuoremmille ikäluokille, joten mukaan lähtevät ohjaajat, ilmoittaudutteko myös ajoissa kalenteriin.

Ilmoittautumiset su 29.10. mennessä.

Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus

Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/

Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.

Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.

Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)

Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.

Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.

Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.

Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017

Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/

Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.

Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.

Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)

Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen

Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)

Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus

Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/

Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.

Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.

Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)

Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.

Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.

Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.

Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017

Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/

Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.

Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.

Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)

Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen

Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)

XL Raatojuoksu 04.11.2017

Pitkän matkan kuntosuunnistus, osallistuminen ei vaadi lisenssiä.

Sarjat ja radat:

 Vaikeat radat: H20KM, D20KM, H15KM, D15KM, H10KM, D10KM, HD5KM

 Helpot radat: H10KMH, D10KMH ja HD5KMH

 Sarjanimi osoittaa ratapituuden kilometreinä suurin piirtein.

www sivut: http://svorienteering.idrott.fi/Site/Data/2344/Files/Raatojuoksu2017%20kutsu%20%2012092017ver14092017.pdf ja  http://svorienteering.idrott.fi/sv/arrangemang/kadaverloppet/2016/

Järjestävä seura: IF Sibbo-Vargarna / OK Trianin jäsenseura

Leiripäivä Hollolassa teemana Lahti-Jukolaan 2018 valmistautuminen. Päivän aikana teemme kaksi harjoitusta Jukolan harjoitusmaastojen supikoissa. Harjoitusten välissä käymme suihkussa ja lounastamme Nuorten ryhmän varaamassa leirikeskuksessa. Lähdemme yhteiskyydein Tamperelta lauantaiaamuna ja palaamme takaisin lauantai-iltana. Yhteislähtö Linnainmaan Prismalta. Leirin hinta on 30 euroa ja se maksetaan perillä käteisellä, Varaa mielellään tasaraha. Jos haluat varata vain kartan, on maksu 7 eur/kartta. Lisäksi jokainen maksaa kyydistä kuskille.  Lisätietoa päivän sisällöstä myöhemmin.  

Ilmoittaudu mukaan viimeistään la 28.10. Kerro lisärivillä mahdollisesta ruoka-aineallergista.

LEIRI-INFO:

Aikataulu:

8.00 Lähtö yhteiskyydein Linnainmaan Prismalta, ajetaan suoraan harjoituspaikalle

9.30-11.00 Harjoitus Vihattu, Kärkölä, suppamaasto, kts. paikan koordinaatit alla

11.00 Siirtyminen Tammenporttiin, jossa suihku ja lounas, kts. paikan koordinaatit alla

12.00 Lounas Tammenportissa

13.00 Aamupäivän harjoituksen läpikäynti, ja jos ehditään jutellaan ajatuksista ryhmän tulevasta toiminnasta

14.00 Lähtö harjoitukseen 

14.30-16.00 Suunnistusharjoitus, Santaveräjä, Kärkölä, suppamaasto, kts. paikan koordinaatit alla 

16.00 Vaatteiden vaihto autoilla ja evästauko

18.00 Takaisin Linnainmaan Prismalla

Autoyydit:

Kokoonnutaan Linnainmaan Prismalla, mainostolpan alla. Meitä on yhteensä 24 leirille lähtijää, joten tarvitsemme vähintään 5 autoa. Ilmoitatko minulle mahdollisuudestasi lähteä autolla, jotta voin ennakoida autojen määrän ennen la-aamua. Sovitaan kyytimaksu sitten autokunnittain, mutta ehdottaisin että se olisi 5-10 euroa/nuppi.

Tähän mennessä autoilijaksi ovat ilmoittautuneet:

Simo Nieminen

Timo Vesterinen

Tiina Jussila

Koordinaatit harjoitus- ja majapaikkaan:

- Vihattu, lähtö- ja parkkipaikka: https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6764970.067&e=411189.57&title=&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D

- Tammenportti: Vaahalantie 63, Kärkölä

- Santaveräjä, lähtö- ja parkkipaikka: Tenniläntie 800. Paikoitus Tennilän Urheilukentän rakennuksen molemmin puolin.Varsinaiselle kenttäalueelle autolla ajaminen on kielletty.

Lisätietoa:

Jukolan harjoituskartoista  http://www.jukola.com/2018/kilpailijat/harjoittelu/ 

Suihku- ja lounaspaikasta Tammenportista: http://www.tammenportti.com/ 

Mukaan tarvitset (ainakin):

- kompassi ja karttamuovi

- suunnistusvarusteet päälle ja toiset mukaan iltapäiväharjoitusta varten

- peseytymisvälineet

- vaihtovaatteet, tarpeeksi lämmintä vaatetta, myös pipo, hanskat, villasukat (takaisin tullessa autot ovat ensin viileitä)

- juotavaa ja eväitä ip. harjoituksen jälkeen

- 30 euroa leirimaksua varten

Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus

Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/

Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.

Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.

Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)

Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.

Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.

Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.

Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017

Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/

Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.

Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.

Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)

Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen

Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)

Hilkka Riihivuoren vetämä sauvareeni Lamminpäänharjussa klo 9.30 alkaen. Omat sauvat mukaan! Kokoonnutaan Lamminpään majalla harjun päällä, autot voi pysäköidä Teivon parkkipaikalle rappusten alle.