Punajunnujen saliharjoitus Sammon koululla klo 18-20
Time:
18:00-19:00
Description:
Porrasharjoitus Pispalassa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallin p??ovella klo 18, josta verryttely Pispalan tai Tipotien portaisiin.My?s muut kuin harrasteryhm?l?iset tervetulleita! Ohjaajana yu-jaoston Jokke Juntunen.
Time:
18:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, Ilmailunkatu 20
Description:
Vastuuohjaus ja ohjelma:
- Edustus/U23/Annika Viilo, 4-6 x 1km, 200m/200m, sarjapalautus 3min + vika 1km 100m/100m
- Pujut, yht 1.30h/ Heikki Tukiainen
Verryttelyt klo 18.00 ulkona (warm up, outdoors)
Vedot alkavat sis?ll? klo 18.30 (Intervals indoors)
Kokoontuminen eteisaulassa ennen klo 18 ulkojuoksuvarusteissa.
Time:
18:00
Location:
Suoraman koulu
Description:
Reipasvauhtinen 40 ? 50 min sprinttisuunnistus, reitinvalinnat ja sujuva eteneminen.
Radat p??osin kortteli- ja puistoaluetta. Kartalle lis?tty kiellettyj? alueita monipuolistamaan reitinvalintoja. Kielletyt alueet korostettu kartalla paksulla reunaviivalla, maastossa ei viitoituksia.
Radat: Matkat suurpiirteisesti juostua reitti? my?ten: A 10 km / B 7 km / C 4 km.
Ilmoittautuminen TP:n kalenteriin 13.2. kello 21 menness?. Lis?tietoihin matka.
UUDELLA HUOLTORAKENNUKSELLA hiihtoharjoitus klo 18-19. Perinteisell? tai vapaalla.
Description:
Tasotesti: 6 kpl 1000 m vetoja Pirkkahallissa. Testist? saadaan aerobinen ja anaerobinen kynnyssyke (ja vauhti), joita voit hy?dynt?? treenatessa.
Laita Kalenteriin pyynt?/toive (kaikki varaukset 15.2. p?iv?n kohdalle, laita lis?tietoihin aikataulutoive). Yksi testattava kerrallaan, mutta useampi voi olla per?kk?in.
Mahdolliset ajat ennen hiihtolomaa:
to 14.2. klo 15-18.
pe 15.2.klo 15-18
su 17.2. klo 12-13 ja klo 17.30-20
ti 19.2. klo 14-16
ke 20.2. klo 14-20
to 21.2. klo 14-20.
terv Lammikko, 0400-568693
Description:
Talvirastit joka lauantai klo 10.00-11.15. Tsekkaa tapahtumapaikka kalenterista http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri
Description:
SM-Hs Keskimatka
Lisätietoja Irmassa.
Time:
11:00
Description:
PYYNIKIN TESTIJUOKSU KLO 11.00.
Oma emit mukaan.
Startti klo 11.00 Koulukadun eteläpää.
Tuloslaskenta TP.
kello 13-14.30 Antti "Pipo" Harju & urheilijavieraana Elias Kuukka
Alueen seurojen suunnistajille avoin
kello 14.30
Palautumisen seuranta ja ylirasitustilan tunnistaminen
(HLUn luennoitsija)
TP:n suunnistajille avoin
Koko luentosarjan ohjelman löydät täältä
https://docs.google.com/presentation/d/1kC-dKK8FSB6NoVFaIzxDenlE_kBl6W9J6k7UIt-GcNo/edit?usp=sharing
Time:
17:00-18:00
Description:
Koko jaoston yhteinen kuntopiiri Linnainmaan koululla oravien sählyvuorolla salin toisessa osassa.
Time:
17:00
Description:
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla:
Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17)
Punajunnut klo 18.00-19:15
Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30
Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Description:
Hiihtosuunnistuksen SM-viesti
Lisätietoja Irmassa
Time:
10:30-12:30
Location:
Kaupin vanha huoltorakennus
Description:
Cluedo mysteerin -ratkomisseikkailu Kaupissa, kokoontuminen ja ohjeiden jako Kaupin vanhalla huoltorakennuksella.
Mysteeri? ratkotaan samanvauhtisissa ryhmiss? tossuilla tai suksilla. Tossuilla voi edet? juosten, h?lk?ten tai k?vellen. Ryhm?jako tehd??n paikan p??ll?. Paras ryhm? palkitaan. Harjoitusaika 1.45-2.00 h.
Tossujengille osa matkasta on k?velyreiteill?, mutta my?s lumisia polkuja/mets?taipaleita osuu matkalle. Tossuilla ei menn? latu-urille! Suksilla etenevien rastit l?ytyv?t p??latujen varrelta.
Karttatilausta varten ilmoittautuminen kalenteriin torstaina 15.2. kello 21 menness?. HUOM! Kirjoita lis?tietoihin etenetk? tossuilla vai suksilla.