Punajunnujen saliharjoitus Sammon koululla klo 18-20
Time:
18:00-19:00
Description:
Porrasharjoitus Pispalassa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallin p??ovella klo 18, josta verryttely Pispalan tai Tipotien portaisiin.My?s muut kuin harrasteryhm?l?iset tervetulleita! Ei varsinaista ohjaajaa paikalla, joten harjoitus tehd??n yhteislenkkiperiaatteella.
Time:
18:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, Ilmailunkatu 20
Description:
Vastuuohjaus ja ohjelma:
- Edustus/U23/Annika Viilo: 200-1000-200-1000-200-1000-200, pal 1' 200m j?lkeen ja 2' 1000m j?lkeen.
- Pujut, yht 1.15h/ Heikki Tukiainen
Verryttelyt klo 18.00 ulkona (warm up, outdoors)
Vedot alkavat sis?ll? klo 18.30 (Intervals indoors)
Kokoontuminen eteisaulassa ennen klo 18 ulkojuoksuvarusteissa.
kello 13-14.30 Antti Harju ja urheilijavieraana Elias Kuukka:
Huippusuunnistajaksi kasvaminen - Suunnistustaito
Avoin H?meen alueen seuroille. Paikalla my?s Punakone.
Kello 14.30 alkaen Punajunnujen ty?paja: Suorituksen hallinta
Ty?pajan aluksi kuulemme Punakoneen urheilijoiden kokemuksia haastavan viestitilanteen hallinnasta
kello 15 alkaen Punakoneen palaveri (ryhm?ty?tila)
Time:
17:00-18:00
Description:
Koko jaoston yhteinen kuntopiiri Linnainmaan koululla oravien sählyvuorolla salin toisessa osassa.
Time:
17:00
Description:
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla:
Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17)
Punajunnut klo 18.00-19:15
Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30
Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Time:
10:30-13:30
Location:
Kokkontuminen Tilkonm?ekatu 1, Peltolammi
Description:
Pitkä PK-harjoitus erilaisilla "mausteilla".
"Heml?gtan" (koti-ik?v?) v?lill? S??ksj?rvi-Peltolammi:
- kokoontuminen Peltolammilla kello 10.30, josta bussilla 50C S??ksj?rvelle. Bussi l?htee 10.48 ja on S??ksj?rvell? 10.55.
- Ota mukaan bussikortti/-rahat.
- Vaellus juosten tai k?vellen mets?polkuja ja teit? pitkin takaisin Peltolammille.
- Matkat n. 12 km tai n. 8 km