Punajunnujen saliharjoitus

Harrasteryhmän vesijuoksuharjoitus/vesijuoksuyhteislenkki Kalevan uintikeskuksessa. Toivon mukaan saamme hallin oman ohjaajan vetämään meille vesijuoksuharjoituksen, mutta ellemme saa, juoksemme yhteislenkin itseksemme. Nähdään isossa altaassa klo 18.30.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantai-aamuna klo 10.

Harjoituksen vastuuhenkilö Tiina

Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.

Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.

VK-harjoitus Kauppi Sports Centeriltä klo 18.

5-6 x 5’, pal ½ vetoajasta.

Vetäjät: Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen & Lammikko

Psyykkisen valmennuksen koulutukset 1-4 (seuran jäsenille ilmaiset).

Ilmoittaumiset kalenteriin koulutuspäivän kohdalle.

* ke 15.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe: Psyykkinen lajianalyysi suunnistuksesta, jossa urheilijat pohtivat omia vahvuus- ja kehittämisalueitaan psyykkisten tekijöiden osalta. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat

Ke 29.1.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe:

- Vireystilan hallinta (rentoutuminen/palautuminen & virittäytyminen)
- Keskittyminen & Tarkkaavaisuus. Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat

Ma 17.2.2020 klo 18-20 Sammon keskuslukio. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe: case-tyyppistä työskentelyä ja ennakolta haluttuja aiheita.
Kohde:  valmentajat ja ohjaajat.

Ke 25.3.2020 klo 17-19.15 Kauppi Sports Center. Kouluttajana psyykkinen valmentaja Jaana Mäki.

Aihe: Kilpailemisen taito (kilpailemaan valmistautuminen, tilanteen nollaaminen, taito käsitellä virheitä ja vastoinkäymisiä, itsepuheen menetelmä)

Kohde: urheilijat, valmentajat, ohjaajat ja vanhemmat

Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693

Järj. Koovee

Yöharjoitus, Aitovuori - suunnistusvedot

Kokoontumispaikka: Kulonmaantie 26, 36110 Kangasala https://goo.gl/maps/QmpjQCP3j8Yw1nHs7

Aikataulu: Kartanjako kokoontumispaikalla 17:50-18:00, yhteislähtö samasta klo 18:00. 

Tavoite: ennakointi vauhdikkaassa suunnistuksessa ja tulla suoraan juuri omille rasteille.

Radat: kartalla on 8 kpl noin 1km lenkkejä mistä juostaan niin montaa kun halua tai jaksaa. On hajontaa. Jokaisessa lähdössä omatoimisesti uusi yhteislähtö paikalla olijoille.

Ilmo: Ke 29.1 klo 21 mennessä TP:n Kalenteriin: 

https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/ilmo/index.php?tid=4155&date=20200130&aika=1

Kartta: 1:10 000, h 5m. Maastossa saattaa olla enemmän uria kun karttaan on merkattu

Rastit: oranssi putki heijastimella, rastikoodi

Varusteet: Karttamuovi, kompassi, lamppu ja varalamppu

Ratamestari: Elo Saue, puh 0447748867

Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.

Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.

17.30-18.30 Taitokoulu

18.30-19.30 Metsäkoulu, Karttakoulu, Kompassikoulu

Talvirastit Harjuniitty

Järj. RaN

http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri 

PK-puolipitkä Kauppi Sports Centeriltä klo 10.30, sisältäen vetosia....

1.00 h

Vastuussa Heikki Tukiainen ja Petri Kuusinen.

Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.

Sprinttileiripäivä Helsingissä.

Lähtö klo 8.00 Hakametan jäähallilta bussilla.

2 * sprinttiharjoitus Helsingissä, eli kaikille 2 sprinttiä (karsinta ja finaali).

Kutsu ja ohjelma: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=6629

HUOM: leiripäivä muuuttui sunnuntaiksi!!!

Ilmot Kalenteriin viimeistään ti 28.1.

Tiedustelut Lammikko, 0400-568693

TP toimisto

Teemana vuorokuukausin seuran valmennusryhmien v?lisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehitt?minen.

Lis?tiedot Katri Lilja (katri.minna(a)gmail.com)