PunaOravien salivuoro taito-osuudella

Sammon koulu, alasali, klo 18-19.00

Ilmoittautuminen kalenteriin la iltaan mennessä

Kokoontuminen Sammon koulun (Teiskontie 16) sisäpihan oven luona.

Ota mukaan pieni istuinalusta. Käytämme osaan harjoitteita ulkopenkkejä (jotka ovat kosteita).

HUOM! Omatoiminen juoksu-/hölkkäverryttely ennen klo 19. 

Ohjaaja: Satu Karhu, p. 050 514 1997

Tupla-vk:n toinen osa. M 6x1000m/ 1', N 5x1000m/1'. Kokoontuminen verrytelleenä KSC:n edessä klo 16.50. Akatemiaurheilijoiden lisäksi myös muut edustusurheilijat Punahilkoista ja Punakoneesta ovat tervetulleita harjoitukseen.

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta kli 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00. Ohjaajana Jokke aina silloin tällöin.

Lisätietoja

Tiina, 040-7799 404

VK-harjoitus Kauppi Sports Centerin edestä klo 18.00..

3 x 1,5 km "threshold" (= threshold = anaerobinen kynnys) + treenin päätteeksi muutama kova 30". Treenin alussa koordinaatiota.

Harjoitus toteutetaan 'kynnysten välissä' eli VK1-VK2 eli mallia 'reipas, muttei kova'. Juoksun pitää tuntua vauhdikkaalta ja helpolta. Älä siis purista väkisin muiden tahtiin.

HUOM: Punajunnujen 14-15 -vuotiaat (vuoden 2021 iät): kokoontuminen klo 17.30 eli ennen ulkotreeniä Kauppi Sports Centerin luokassa nro xx)! Be there! Ja sieltä sitten ulkona muiden kanssa VK-(vauhtikestävyys)treeniin klo 18.00. Myös Punajunnuihin nousevat rohkeasti mukaan!

Harjoituksen vetäjinä Petri Kuusinen ja Heikki Tukiainen

Lisätied Lammikko, 0400-568693 

Rasti-Nokian järjestämä 'RaN Night Cup' -sprinttisarja: 

https://www.rastinokia.fi/kilpailut/i-ran-night-cup

Tämän päivän lisäinfo: https://www.rastinokia.fi/kilpailut/i-ran-night-cup/10112020-hinttala

Punajunnujen vanhempainilta Kauppi Sports Centerillä ja Teams:llä klo 18.

Teams-linkki lähetetään wa-viestillä.

Käydään palaverissa läpi Punajunnujen ohjelmaa, tavoitteita, osaryhmiä, vetäjät sekä mm. toimintaohjeet ja monta muutakin asiaa.

Lisätiedot Punajunnujen joukkueenjohtaja Maaret Kastelli, 040-5906869 ja vastuuvalmentaja Lammikko, 0400-568693

Tervetuloa!

Yösuunnistus. Tiedot tarkentuvat. Järjestäjä Valkeakosken Haka.

Vastuuhenkilö Timo Salonen, p. 0400 848 948.

2. osakilpailun ohjeet: https://www.o-skills.fi/kisa/vj-yocup-2020-mustikkavuori

VJ-Yöcup 2020: 

Osakisa1: to 5.11.2020 klo 18 Koukkujärvi/RaN

Osakisa2: to 12.11.2020 klo 18 Mustikkavuori/VaHa

Osakisa3: to 19.11.2020 klo 18 Pinsiö-Sasi/TP

Osakisa4: to 26.11.2020 klo 18 Makkarajärvi/Koovee

Osakisa5: to 3.12.2020 klo 18 Kyötikkkälä/KangSK.

Ilmot viimeistään kisaviikon maanantaina O-Skills:iin.

Lisäinfot: https://www.o-skills.fi/cup/view/3

Tarkemmat ohjeet kunkin viikon tapahtuman osalta julkaistaan noin viikkoa ennen.
Radat: 6-8 km vaativa (hajonta), 4-5 km keskivaativa (hajonta) ja 2-3 km helppo (putki).

Maksu: Järjestäjäseurojen jäsenille (mm. valmennus- ja harrasteryhmät, juniorit jne.) ja Tampereen Urheiluakatemian urheilijoille tapahtumat ovat ilmaisia, vapaaehtoinen karttamaksu 5 €. Muiden seurojen osallistujille karttamaksu 5 €, joka maksetaan käteisellä kisapaikalla. Vain tasaraha!

Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen O-skills -palvelussa aina osakilpailuviikon maanantai-iltaan mennessä. Ilmoittautuessa tulee antaa rata ja seura. Ei jälki-ilmoittautumismahdollisuutta!!

Mikäli kokoontumisrajoitusten vuoksi yhteislähdöt eivät ole mahdollisia, otetaan käyttöön aaltolähdöt ja/tai ilmoittautuessa ennalta valitut lähtöajat. Järjestäjällä on varaus muuttaa tapahtumapaikkaa lumitilanteen niin vaatiessa. Muutokset tiedotetaan viikkoa ennen tapahtumaa.

13.-15.11. Ikaalinen. Ilmoittaudu kalenteriin su 8.11. mennessä ja merkitse mitkä päivät olet mukana. Lisätiedot ryhmävetäjiltä.

Metsäkoulu 17.-17.45

Karttakoulu 17.-18.00

Kompassikoulu 17.-18.00

PunaOravat 17.15-17.45 Ulkona, 17.45-18.30 Sali

- ilmoittautuminen kalenteriin, torstai iltaan mennessä

Käynti saliin parkkipaikan puoleiselta sivulta.

http://www.talvirastit.fi/

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK.

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

13:30 - 14:45 Digitaalinen valmennus: Tekniikka & analyysi, Antti Harju.

Avoin kaikille seuroille. Teams-linkki tulee tähän kalenteritapahtumaan aamulla 14.11. Teams-linkki > tässä

Lisätiedot: https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=6810

Jatketaan oman seuran toteutuksen suunnittelua Pipon luennon jälkeen.

Teams-linkki on sama, kuin Antti Harjun klo 13:30 luennon Teams-linkki.

Lisätiedot: https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=6810

Yht. hlö Katri Lilja

p. 045 134 9466

Koronan takia ei ole sählyä lauantaisin Linnainmaan koululla.

PuJun Young Guns -ryhmän yhteinen pk juoksu / vaellus n. 3 h Edustuksen kanssa su 15.11.2020 klo 10 Seitsemisen kansallispuistossa lähtöpaikan osoite Multiharju, Jaulintie 736, Ikaalinen

Yhteyshenkilöt: Young Guns Heikki Tukiainen ja Katri Niittymäki, Edustus Annika Viilo ja Kari Jussila

Ilmoittautuminen kalenteriin lauantaihin 14.11. mennessä.

Pyöräsuunnistusharjoitus 15.11. klo 10
-Linnainmaan koulu
-Radat 4 + 8km
-Teemana multitekniikka (polkua, korttelia, kiellettyjä alueita, vaihtuva mittakaava ja muuta pähkäiltävää)
-Rtm Markku Rissanen, p. 0407763771
-Rasteilla kuitunauhat

Harjoituskortit O-skills

Tapahtumasarja Rastilippu

Ilmoittautuminen to 12.11. klo 21 mennessä tähän kalenteriin.

Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.

PuJu 14-15 vuotiaiden osaryhmän oma harjoitus: suunnistustaidon ja harjoituksen alkubriiffi sisällä luokassa + suunnistusharjoitus Kaupin kartalla + palaute Kauppi Sports Centerin luokassa.

Ohjelma:

* Klo 10.30 sisällä suunnistustaidon osa-alueeseen ja harjoitukseen briiffaus KSC:n luokka 

* Alkuverkka lähtöpaikalle 

* Suunnistusharjoitus

* jälkipalaute KSC:llä 

* Lopetus klo 13.30.

Treeniin sään mukainen pukeutuminen: kraftit alle, pipo/panta, hiihtokäsineet, nastarit, kompassi. 

Ota kassiin vaihtovaatteet, juoma ja pikkueväät treenin jälkeen. Kassin voit jättää palaveriluokkaan.

Lammikko on koko ajan luokassa (SM-kisajärjestejien etäkoulutusta kuuntelemassa)

Tiedustelut Lammikko, 0400-568693