PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18-19. Kokoontuminen klo 17.50 aulassa, josta siirrytään valmentajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.

Ohjelmassa pelejä, lihaskuntoa ja koordinaatiota + taito-osuus.

Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.

Vastuuhenkilö: Timo Saarinen 

Jaoston yhteinen kuntopiiri Sammon koulun alasalissa klo 19-20.

Osoite: Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, pihan kautta. 

Ota mukaan: jumppa-alusta ja juomapullo. Myös koulun jumppa-alustoja voi käyttää.

Miesten pukuhuone portaiden luona, naisten pukuhuone käytävän varrella.

Vastuuvetäjä: Sanni Kymäläinen

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Järjestäjä Kangasala SK

Lisätiedot täydentyvät ja ilmoittautumiset > O-skills

Yöcup 2021

Osakisa1: to 21.10..2021 klo 18.30 RaN

Osakisa2: to 28.10.2021 klo 18 Valkeakosken Haka

Osakisa3: to 4.11.2021 klo 18 TP

Osakisa4: to 11.11.2021 klo 18 Koovee

Osakisa5: ti 16.11.2021 klo 18 Kangasala SK

Tarkemmat ohjeet kunkin viikon tapahtuman osalta julkaistaan noin viikkoa ennen.

Radat: 7 km vaativa (hajonta), 5 km vaativa (hajonta) ja 2-3 km helppo (ei hajontaa).

Maksu: Järjestäjäseurojen jäsenille (mm. valmennus- ja harrasteryhmät, juniorit jne.) ja Tampereen Urheiluakatemian urheilijoille tapahtumat ovat ilmaisia, vapaaehtoinen karttamaksu 5 €. Muiden seurojen osallistujille karttamaksu 5 €, joka maksetaan tapahtumaohjeen mukaisesti.

Mikäli kokoontumisrajoitusten vuoksi yhteislähdöt eivät ole mahdollisia, otetaan käyttöön aaltolähdöt ja/tai ilmoittautuessa ennalta valitut lähtöajat. Järjestäjällä on varaus muuttaa tapahtumapaikkaa lumitilanteen niin vaatiessa. Muutokset tiedotetaan viikkoa ennen tapahtumaa.

Tutustumislenkki Pyynikin testijuoksun reittiin. Kokoontuminen klo 18 Koulukadun ja Eteläpuiston kulmassa.

Lisätietoja: Katri Niittymäki

PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.

Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua omat sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen. 

Kun illat pimenevät, suosittelemme alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivin käyttöä ulkona. 

Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin  edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.

Harjoitus loppuu kello 18.30. 

Nähdään harjoituksissa!

Metsä- Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus Sammon keskuslukion salissa (Käynti kaupungin puoleiselta sivulta)

Varustus: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät (ei pakolliset), juomapullo

Metsäkoululaisilla voi olla vanhempi mukana.

Ilmoittautuminen keskiviikko iltaan klo 21 mennessä

Punajunnuille ja Harrasteryhmälle Mörkö-Pirkka klo 18 alkaen Valkeakosken tehtaan kentän portilta. Maali on oman harkinnan mukaan joko Suolijärven majalla tai TAKK:lla Nirvassa. Matka on noin 25-30 km. Matkalla on huoltopisteitä viime vuoden tapaan. Eteneminen ryhmissä maltillisella juoksuvauhdilla. Otsalamppu on tarpeellinen varuste.

Ilmoittautuminen kalenteriin viimeistään keskiviikkona 17.11.2021.

Lisätiedot: Katri Niittymäki

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK.

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Sählyt Linnainmaan koulu: Oravat klo 17-, PuJu klo 18-, Ed ja Harraste 19.15-

Sählyt Linnainmaan koulun alapuolella oleva uudempi sali.

Punajunnut klo 18.00 - 19.15.

Edustus ja harrastus klo 19.15-20.30.

Harrasteryhmän porrasjuoksu Torni-hotellin portaissa klo 14.00

Käydään testaamassa talvikauden alussa Torni-hotellin portaat ja uusitaan juoksu sitten keväällä ja verrataan tulosten kehittymistä talven aikana!

Juoksun ajanotto tapahtuu SI-tikuilla, joita löytyy lainaksi Antilta 20 kpl ja Pyrinnöltä 10 kpl. Voit ottaa myös oman SI-tikun mukaan, jos omistat sellaisen. Kokoonnutaan Antin luokse Tampellaan, jonne voi jättää sauna-/pesu-/vaihtokamppeet. Voit myös tulla pelkästään juoksemaan portaat, jos et halua jäädä viettämään iltaa.

Jokainen saa oman SI-tikun ja lähdetään klo 14 alkuverrytellen kohti Torni-hotellia. Tornilla vedetään 442 rappusta ylös 25. kerrokseen ja palataan loppuverkalla takaisin Verstaankadulle. Perillä luetaan tikut ja tulokset, käydään pesulla ja saunassa ja vietetään iltaa. Voidaan katsoa vaikka melontaelokuva, syödä, juoda ja tutustua toisiin. Jos haluat tuoda nyyttäriperiaatteella illaksi naposteltavaa, niin laita ilmoittautumisen yhteyteen tieto mitä tuot. Omat juomat myös mukaan. Illanvieton maksimimäärä on 20 osallistujaa, mutta juoksemaan mahtuu enemmänkin porukkaa. 

Kaikki Tornin portaiden tulokset löytyvät osoitteesta www.Treshombres.fi/porrasjuoksu-tulokset-torni-hotelli.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään pe 19.11. ja kirjaa lisätietoihin tuletko juoksemaan + saunaan vaiko vain juoksemaan.

Lisätietoa Antti Härkönen 040-504 7777