Ulkotreeni Lamminpään urheilumajalla. Kokoontuminen klo 18 portaiden alla (Teivon portaat, Velodromintie). Nastalenkkarit tms. jalkaan, koska saattaa olla liukasta kelistä riippuen.

Treenin ohjaajina Punajunnujen Ilona Tikkakoski ja Isabella Lillqvist. Ilmoittautuminen sunnuntaihin klo 21 mennessä.

Punajunnujen lauantain Suunta Huipulle -harjoituksen analyysi Teamsillä. Linkki tulee wa-ryhmään ennen analyysiä.

Lisätiedot: Aleksi Niemi

Ed intervallit, Pirkkahalli

- M 4-5x5x400/1min/2min

- N 3-4x4x400m/1min/2min

- startti 16:15

Paikalla: Annika 0408332169

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Järj. Koovee

Teema: Käyräharjoitus

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills: https://www.o-skills.fi/events/training/287

Ed ja akatemia klo 17.

Punajunnut/Young Guns klo 17.30

YG-valmentajana paikalla Aleksi Niemi

Puju-valmentajan paikalla Timo Gröhn

Koko OPK:n tonttusuunnistus UKK lähdöt klo 18.-18.30 välillä - suunnistus oman akuisen kanssa/valvonnassa

Päähän tonttulakki ja otsalle lamppu

Lisätietoja tulossa lähempänä.

Ilmoittautuminen tiistai iltaan klo 21 mennessä

Lisätiedot > rastilippu.fi

järj. KangSK

Punajunnujen psyykkisen valmennuksen tapaaminen.

Testijuksun jälkeen Fistassa (Tampereen kansainvälinen koulu). Osoite: Satakunnankatu 60.

Ohjelma:

10.30-12 Testijuoksu verryttelyineen

12-  Suihku, Fista, pukuhuoneet

12.30 Ruokailu, Fista, kotitalousluokka

13-16.30 Psyykkinen valmennus, Fista, kotitalousluokka

Fista: Sisäänkäynti suihkuun, ruokailuun ja palaveriin Suokadun puolelta huoltopihan kautta. Ovi on lastaussillan oikealla puolella Porras D). Mikäli ovella ei ole avaajaa. Soita Annelle tai Katrille. 

Ilmoittautuminen kalenteriin viimeistään 12.12.2021 mennessä.

Lisätietoja voi kysellä:

Anne Karhola 050 522 0620

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto TP

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Puju kokoontuminen klo 10.30,siitä alkuverkalle!

Vastuuvalmentajat,

YG: Petri Kuusinen

Puju: Mervi Gröhn

PuJun Sähly Tampereen kansainvälisellä koululla (Fista). Satakunnankatu 60. Sisäänkäynti huoltopihalta Suokadun puolelta. Ovi lastaussillan oikealla puolella. Koronapassi tarkastetaan kaikilta yli 16-vuotiailta.

Vastuuhenkilött: Gröhnit

Ed ja harrasteryhmän sähly Tampereen kansainvälisellä koululla (Fista). Satakunnankatu 60. Sisäänkäynti huoltopihalta Suokadun puolelta. Ovi lastaussillan oikealla puolella.

Vatiala, Kangasala

Harjoituksen tiedot > O-Skills

Harjoitus on ilmainen pyrintöläisille. Ilmoittautuminen O-Skillsiin karttamäärän varmistamiseksi torstai-iltaan mennessä.

Pyöräsuunnistusharjoitusten kalenteri

Tiedot löytyvät myös rastilippu.fi