PunaOravien ulkotreeni klo 18-19, kokoontuminen Pyynikin uimarannan parkkipaikalla 18.00. Osoite Jalkasaarentie 5, 33230 Tampere.

Ilmoittautuminen kalenteriin maanantaina klo 15 mennessä.

Ohjelmassa verryttelyt, taito-osuus ja mäki- sekä porrastreeni . Jalkinesuositus nastalenkkari.

Heijastinliivi ja kartanlukuvalo mukaan!

Vastuuohjaaja: Timo Saarinen (040 5198699)

Jaoston yhteinen kuntopiiri online versiona klo 19-20.

Vastuuvetäjä: Sanni Kymäläinen

- kaksiosainen sprinttiharjoitus ~10min +10min, 10min välipalautuksella

- rasteilla pienet rastiliput

- kokoontumispaikka: https://goo.gl/maps/edE32WsbxGBP3kWt8

- ilmot sunnuntai-iltaan klo 20 mennessä: https://doodle.com/poll/tkx8y86e8skf5zq6?utm_source=poll&utm_medium=link

- tarkat ohjeet, bulletin ym. lähetetään ilmoittautuneille maanantaina

- 3-4x4-5x400m/1min/2min

- laktaattimittaus akatemian jäsenille

- startti klo 16.15

Akat. valm: Pipo

Ed. valm. Annika

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Punajunnujen ratatesti 3000m Pirkkahalli. Kokoontuminen aulassa klo 18,josta yhteinen alkuverkka ulkona.Testi alkaa n. 18.30.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 31.1. klo 21 mennessä.

Vastuuvalmentajat,

YG: Petri Kuusinen 

Puju: Timo Gröhn

Järj. TP

Teema: Sprintti 

Paikka: Tampella

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Punajunnujen kokoontuminen klo 17.30.

Vastuuvalmentajat,

YG: Aleksi Niemi

Puju: Mervi Gröhn

Kokoonnutaan Kaupin uuden huoltorakennuksen läheisyydessä olevalle hiihtoharjoittelualueelle (pesäpallokenttä) hiihtovalmiudessa.

Harjoituksissa harjoitellaan yleisiä suksi taitoja sekä hiihtotekniikoita. Välillä hiihdetään myös lenkkiä.

Hiihdetään vapaan suksilla, jos sellaiset kotoa löytyy. Jos ei, niin sitten tullaan niillä mukaan, mitkä kotoa löytyy. Keli mukainen vaatetus ja reipas ulkoliikuntamieli ovat tärkeimmät mukaanotettavat hiihtovälineiden lisäksi.

Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä

Suunnistusharjoitus Street-O kartalla eli rastipisteillä ei lippuja vaan vastaus kartan takapuolella löytyvään kysymykseen. Kovaa menijöille riittää reilusti rasteja ja pienemmille luvassa mukavaa seikkailua kun jokainen valitsee haluamansa määrän rasteja jotka hakee. Mukaan tarvitsee kynän sekä lampun kartanlukuun. 

Harjoitus toteutetaan omatoimisesti eli jokainen suunnistaa oman aikuisen kanssa/ vastuulla. 

Karttojen jako klo 18.-18.30

Peltolammin koulu, os. Säästäjänkatu 16

Ilmoittautuminen ke 2.2. klo 21 mennessä

Lisätiedot > rastilippu.fi

Suunta Huipulle alueellinen harjoituspäivä: Kuukauden tähtiharjoitus avoin myös edustusurheilijoille. GPS-seuranta.

Talven 2021-2022 alustava aikataulu: Tähtiharjoitusten päivämäärät:

13.11. Nouski/ TP yhteistyö, Ikaalinen

11.12. KSK

8.1. TP

5.2. Koovee; klo 11 : Pyynikki- Pispala

12.3. KSK

Harjoituksen kohderyhmä 15-19-vuotiaat ja tavoitteelliset edustusurheilijat. Harjoitus rajataan vain tuolle kohderyhmälle, jotta mahdottoman ison osallistujamäärän vuoksi ei tarvitse tehdä kompromisseja harjoituksessa.  

Harjoituksen infot tulevat O-skillsiin ja ilmoittautumiset sitä kautta.

Harjoituspäivän ohjelma

Klo 10-11 Harjoitus

noin klo 14 Harjoitusanalyysi Teamsin välityksellä

Tämän oheen seurat voivat rakentaa oman kotileiripäivän/viikonlopun.

Vastuuvalmentajat:

YG: Petri Kuusinen

Puju: 

TP yhteyshenkilö:
Petri Kuusinen p. 040 589 2604

Kangasala

Harjoituksen tiedot > O-Skills

Harjoitus on ilmainen pyrintöläisille. Ilmoittautuminen O-Skillsiin karttamäärän varmistamiseksi torstai-iltaan mennessä.

Pyöräsuunnistusharjoitusten kalenteri

Tiedot löytyvät myös rastilippu.fi

Jaoston yhteinen Pk-pitkä sunnuntai aamupäivisin palaa ohjelmistoon "yleisön" toivomuksesta.Juosten,hölkäten,sauvakävellen eri vauhtiryhmissä 1,5-3h.Lähtö Kaupin kopilta tasan klo 10.30(yhteislähtö aina tasalta vauhtiryhmistä riippumatta) . Sulanmaan aikaan edetään Kaupin-Niihaman latupohjia Kangasalan suuntaan(voi suuntautua muuallekin...).Lumiaikana kapungin kevyenliikenteen väyliä ja katuverkostoa käyttäen. Varustus sääänmukainen ja esim. juomapullo/vyö, geeli/energiapatukka taskuun hyvä lisävaruste.

"Pk-pitkälle" ovat tervetulleita kaikki, Edustus,Punajunnut, Harraste ja muut Jaostolaiset. Tehdään tästä yhdessä sosiaalinen harjoitustapahtuma,jossa voi lenkin lomassa(tai ainakin Kaupin kopilla ennen starttia ;)....) tutustua muihin jaostolaisiin yli ryhmärajojen ja vaihtaa kuulumisia myös kilpailukauden ulkopuolella.Mukaan voit tulla tavoitteellisesti oman harjoitusohjelmasi mukaisesti tai ilman tavoitteita ihan liikkkumisen ilosta. Toiveena,että mahdollisimman paljon punavalkoista seuraväriä päälle.Ollaan näkyvästi esillä! Ensimmäinen "pilotti" kokeilu su 21.11 :) Be there!

Toiveena,että Ilmoittaudut kalenteriin viimeistään la iltana klo 21,ennen kyseistä tapahtumaa,näin tiedetään ketä on tulossa mukaan.

Yhteyshenkilö: Petri Kuusinen, p. 0405892604

Pyrinnön Kestoryhmän harjoitukset jatkuvat su 6.2. klo 10.30 hiihdolla. Kokoontumispaikka Kaupin urheilupuiston pesäpallostadion/hiihtostadion. Hiihtotyylinä on vapaa. Hiihtotyylistä sen verran, että jos löytyy vain perinteisen välineet niin niilläkin voi kyllä osallistua. Harjoituksen kesto 1,5h. Hiihdon opettajana toimii Emmi Rajala , joka on vetänyt aiemmat hiihtoharjoitukset. Ohjelmassa PK-hiihtoa (matalatehoinen), nopeusvetoja ja kisailuja.

Kestoryhmän harjoituksiin voi tulla tutustumaan muutaman kerran ja ilmoittautua täällä kalenterissa. Ilmoittautuminen mieluiten pe 4.2.mennessä.

Lisätietoa: Emmi Rajala 044-2901405

Mikäli haluaa liittyä ryhmään pysyvästi, niin suosittelemme ryhmään liittymistä ilmoittautumislomakkeen kautta. https://tampereenpyrinto.fi/kestoryhma/

Harrasteryhmän retkiluisteluharjoitus Tohlopissa klo 11.

Lisätietoja 

Anu Sillanpää, 040 7053575

Teams-kokous.

Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.

Halutessasi mukaan ota yhteyttä.

Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com