PunaOravien ulkotreeni klo 18-19, kokoontuminen Sammon koululla 18.00. Ilmoittautuminen kalenteriin maanantaina klo 15 mennessä.

Ohjelmassa juoksua, juoksutekniikkaa ja taito-osuus. Jalkinesuositus nastalenkkari.

Heijastinliivi ja kartanlukuvalo mukaan!

Jaoston yhteinen kuntopiiri järjestetään toistaiseksi onlineversiona klo 19-20. Linkki jumppaan tulee maanantaipäivän aikana ryhmien whatsappiin.

Vastuuvetäjä: Sanni Kymäläinen

Lyhyet intervallit: 4-5x5x200m/1'/2'

Startti klo 16.15. Omat verryttelyt ennen.

Ed. valmentajana paikalla: Annika

Harrasteryhmän omatoiminen porrasharjoitus. Ohjelma jaetaan wa-ryhmään.

Pirkkahalli. Yhteinen alkuverryttely ulkona. Kokoontuminen aulassa klo 18.00.

Ohjelmassa lyhyt koordinaatio osuus, jonka jälkeen 2-3x 4-5x 300m / 1,5' palautuksella, Sarjapalautus 3'.

Vastuuvalmentajat,

YG: Timo Gröhn

Puju: Katri Niittymäki

Street-O Vehmainen

Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/tamperestreeto/

Järj. VaHa

Teema: Sprintti, ryhmälähdöt, hajonta

Paikka: Eerola

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Punajunnujen kokoontuminen klo 17.30.

Vastuuvalmentajat,

YG: Aleksi Niemi

Puju: Maaret Kastelli

GPS-analysointiohjelmistojen esittely Google Meet -online sessiona klo 19-20.

Esittelijänä Juha Lilja.

Vastuuvetäjä Tiina

040-7799 404

Kokoonnutaan Kaupin uuden huoltorakennuksen läheisyydessä olevalle hiihtoharjoittelualueelle (pesäpallokenttä) hiihtovalmiudessa.

Harjoituksissa harjoitellaan yleisiä suksi taitoja sekä hiihtotekniikoita. Välillä hiihdetään myös lenkkiä.

Ota vapaan hiihtotyylin sukset mukaan, jos sellaiset kotoa löytyy. Jos ei, niin sitten tullaan niillä mukaan, mitkä kotoa löytyy. Keli mukainen vaatetus ja reipas ulkoliikuntamieli ovat tärkeimmät mukaanotettavat hiihtovälineiden lisäksi.

Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä.

Metsäkoulu ulkoilu klo 17-18 - kokoontuminen Sammon keskuslukion edessä

Kartta- ja Kompassikoulu klo 17-18 Luistelu Kissanmaan koulun kenttä

Vanhemmat tervetulleita mukaan, luistelijoille vanhemmat solmimaan nauhat, mikäli tarvetta.

Ilmoittautumiset to 27.1. klo 21 mennessä

Digivalmennus maajoukkueen leiriltä. Linkki jaetaan myöhemmin.

Käydään lävitte myös Hatanpään sprintti.

Vetäjänä Aleksi Niemi

Lisätiedot > rastilippu.fi

Kokoontuminen UKK:n edessä klo 10.30. Yhteinen alkuverryttely 15-20min.

Ohjelmassa kova vauhtileikittely Kuntokolmonen. 2-4x 5'-3'-1' / palautus on aina 1' ja sarjapalautus 3'. Nuorimmat voi juosta 2 sarjaa ja vanhemmat 3-4 sarjaa.

Vastuuvalmentajat,

YG/Puju: Jussi Lampinen

Yhteyshenkilö; Petri, 0405892604

Koko seuran yhteinen valmentajien päivä. Ajankohta siirtyy myöhemmäksi - koska korona.

Alustavasti ohjelmaa on klo 10-16.

Viereilijana ainakin Ville Vesterinen KIHU, Johtava asiantuntija, LitT, Valmentautumisen tuki -yksikön päällikkö. Aiheena mm. Suomalainen Latu, hiihdon lajianalyysi lapset ja nuoret

Tiedot tarkentuvat.

Hervanta, Järj. TP

Harjoituksen tiedot > O-Skills

Harjoitus on ilmainen pyrintöläisille. Ilmoittautuminen O-skillsiin karttamäärän varmistamiseksi torstai-iltaan mennessä.

Pyöräsuunnistusharjoitusten kalenteri

Tiedot löytyvät myös rastilippu.fi

Jaoston yhteinen Pk-pitkä sunnuntai aamupäivisin palaa ohjelmistoon "yleisön" toivomuksesta.Juosten,hölkäten,sauvakävellen eri vauhtiryhmissä 1,5-3h.Lähtö Kaupin kopilta tasan klo 10.30(yhteislähtö aina tasalta vauhtiryhmistä riippumatta) . Sulanmaan aikaan edetään Kaupin-Niihaman latupohjia Kangasalan suuntaan(voi suuntautua muuallekin...).Lumiaikana kapungin kevyenliikenteen väyliä ja katuverkostoa käyttäen. Varustus sääänmukainen ja esim. juomapullo/vyö, geeli/energiapatukka taskuun hyvä lisävaruste.

"Pk-pitkälle" ovat tervetulleita kaikki, Edustus,Punajunnut, Harraste ja muut Jaostolaiset. Tehdään tästä yhdessä sosiaalinen harjoitustapahtuma,jossa voi lenkin lomassa(tai ainakin Kaupin kopilla ennen starttia ;)....) tutustua muihin jaostolaisiin yli ryhmärajojen ja vaihtaa kuulumisia myös kilpailukauden ulkopuolella.Mukaan voit tulla tavoitteellisesti oman harjoitusohjelmasi mukaisesti tai ilman tavoitteita ihan liikkkumisen ilosta. Toiveena,että mahdollisimman paljon punavalkoista seuraväriä päälle.Ollaan näkyvästi esillä! Ensimmäinen "pilotti" kokeilu su 21.11 :) Be there!

Toiveena,että Ilmoittaudut kalenteriin viimeistään la iltana klo 21,ennen kyseistä tapahtumaa,näin tiedetään ketä on tulossa mukaan.

Yhteyshenkilö: Petri Kuusinen, p. 0405892604

HUOM! Harjoitus on peruttu sääolosuhteiden/lumimyrskyn johdosta! Luistelulle katsotaan uusi korvaava ajankohta myöhemmin talvella, joko sunnuntaina päivällä tai iltaluisteluna keskiviikkona.

Pyrinnön Kestoryhmän harjoitukset jatkuvat su 30.1. klo 10.30 retkiluistelulla Näsijärvellä. Kokoontuminen luisteluradan lähtöpaikalla Kaupinpuistonkatu 4 (Bikini Baari). Varusteina luistimet ja kypärä. Myös sauvat (vapaan hiihtosauvat) kannattaa ottaa mukaan. Tavallisilla luistimilla pärjää, mutta retkiluistimet ovat parhaat ja niiden vuokraus onnistuu Hiking Travel Hitin kautta. https://hikingtravelhit.fi/retkiluistelu-tampere/

>>Välineidenvuokrauslomake

Välineiden vuokraajien tulee olla paikalla klo 10.15 mennessä. Harjoitus alkaa klo 10.30. Alkuun hieman infoa retkiluistelusta sekä lyhyt tekniikan opetus, jonka jälkeen vapaata luistelua radalla joko ryhmässä tai omaan tahtiin.

Ilmoittautuminen luisteluun pe 28.1. mennessä. Muut kuin suunnistajat voivat ilmoittaa ryhmäkseen "Muut".

Kestoryhmä on koko Pyrinnön nuorille n. 11-15v tarkoitettu monilajiryhmä, jossa harjoitellaan monipuolisesti erilaisia kestävyyslajeja. Ryhmän harjoituksiin voi vapaasti tulla tutustumaan muutaman kerran. Ennakkoilmoittautuminen on kuitenkin suotavaa.

Lisätietoa: Tero tero.viljanen(a)pyrinto.fi tai 050-5766481.

Harrasteryhmän digivalmennusilta table-o harjoituksena klo 19-20. Linkki sessioon jaetaan Harrasteryhmän wa-ryhmässä.

Lisätietoja

Tiina 040-7799 404