Jaoston yhteinen kuntopiiri online versiona klo 19-20. Ohjaajana Venla Niemi.

Vastuuvetäjä: Sanni Kymäläinen

1.5.2022 Sprinttitestin simulointi: yhtenäinen rata, joka koostuu useammasta ratakierroksesta ja sisältää leimauksia ja suunnanmuutoksia. 

Miehet yht. n 3700m

Naiset yht n 3000m

Ilmoittautumine pe 4.2. klo 18 mennessä: https://doodle.com/poll/tkx8y86e8skf5zq6?utm_source=poll&utm_medium=link

QF, SF, F

Ilmoittautuminen pe 4.2. klo 18 mennessä: https://doodle.com/poll/tkx8y86e8skf5zq6?utm_source=poll&utm_medium=link

4-5x5x200m/1'/2'

Ed. valm. 

Annika

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/tamperestreeto/

Järj. Koovee

Teema: Mäkiharjoitus

Paikka: Pyynikki

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Herätellään kroppaa lauantain testijuoksuun yhteisellä lenkillä ja lyhyen rennoilla vedoilla.

Kokoontuminen Sammon keskuslukion edessä klo 17.30. Siitä yhteinen juoksu Teiskontien vartta kohti Ruotulaa.

Lenkin aikana vedetään 2x 5x 30" vedot rennon kovaa loivaan ylämäkeen, 1,5min hölkkäpalautuksella.

Vastuuvalmentajat,

YG: Aleksi Niemi

Puju: Petri Kuusinen

Kartta- ja Kompassikoulun hiihtoharjoitus

klo 17.30-18.30

Kooontuminen Kaupin pesäpallostadionin hiihtoharjoitus alueella

Ilmoittautuminen torstai 10.2. mennessä

Metsäkoulun ulkoharjoitus; ulkolaikkejä ja metsäseikkailua

klo 17.30-18.30

Kokoontuminen Kaupinojan uimarannan parkkipaikalla

Ilmoittautuminen torstai 10.2. mennessä

Kokoonnutaan Kaupin uuden huoltorakennuksen läheisyydessä olevalle hiihtoharjoittelualueelle (pesäpallokenttä) hiihtovalmiudessa.

Harjoitus klo 17.30-18.30

Harjoituksissa harjoitellaan yleisiä suksi taitoja sekä hiihtotekniikoita. Välillä hiihdetään myös lenkkiä.

Hiihdetään vapaan suksilla, jos sellaiset kotoa löytyy. Jos ei, niin sitten tullaan niillä mukaan, mitkä kotoa löytyy. Keli mukainen vaatetus ja reipas ulkoliikuntamieli ovat tärkeimmät mukaanotettavat hiihtovälineiden lisäksi.

Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä

Punajunnujen balancetunti GoGo Cityssä, Hämeenkatu 9, 6. krs.

Ole paikalla 15 minuttia ennen tunnin alkua

Voit ottaa mukaan oman jumppamaton. Hämpin parkkiin saa ilmaista pysäköintiaikaa 60 minuuttia.

30 ensimmäistä mahtuu mukaan tunnille. Ilmoittaudu kalenteriin viimeistään torstaina 10.2.

Lisätietoja Emilialta

Lisätiedot Irmassa.

Harrasteryhmän virtuaaliFinlandia-hiihto klo 10 alkaen Niihaman majalta. Ajatuksena on hiihtää "keskusrastilta" sopivan mittaisia lenkkejä esim. 20+20+10km. Voit itse valita miten pitkän matkan otat tavoitteeksi. Keskusrastilta tai reitille osuvilla hiihtomajoilla voi pitää omatoimisen huolto- ja evästauon tai vaihtaa vaikka hiihtotavan. Lenkin lähtöpaikka on Niihaman maja.

Mukaan hiihtotavan mukaiset välineet, evästä ja juomista

Tervetuloa mukaan!

Mikäli haluat osallistua viralliseen Virtual-Finlandia-hiihtoon niin lisätietoja täältä:  https://www.finlandiahiihto.fi/Ilmoittautuminen/Virtual-Finlandia-hiihto

Vastuuohjaaja

Ulla-Maria Kovalainen, 040-737 9581

Lisätiedot > rastilippu.fi

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto TP

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Punajunnujen kokoontuminen klo 10.20.

Vastuuvalmentajat,

YG: Petri Kuusinen 

Puju: Timo Gröhn

Sählyt Linnainmaan koulu: Oravat klo 16.45-, PuJu klo 18-, Ed ja Harraste 19.15-

Sählyt Linnainmaan koululla, pohjoisosan liikuntasali.
Linnainmaankatu 12

Oravat klo 16.45 - 18.00. Oma maila ja suojalasit.

Punajunnut klo 18.00 - 19.15.

Edustus ja harrastus klo 19.15-20.30.

Suunnistusliitolta on tilattuna Nuori Suunta ohjaajakoulutus meidän seuran väelle. 
Kaksipäiväinen koulutus toteutetaan su 13.2. (7,5h) ja su 20.3. (6,5h) Tampereella.  Seura maksaa ohjaajille koulutuksen ja lounaan. 
Lisätietoja
Marjo Jännes-Malm, 0407073472

Lisätiedot Irmassa.

Jaoston yhteinen Pk-pitkä sunnuntai aamupäivisin palaa ohjelmistoon "yleisön" toivomuksesta.Juosten,hölkäten,sauvakävellen eri vauhtiryhmissä 1,5-3h.Lähtö Kaupin kopilta tasan klo 10.30(yhteislähtö aina tasalta vauhtiryhmistä riippumatta) . Sulanmaan aikaan edetään Kaupin-Niihaman latupohjia Kangasalan suuntaan(voi suuntautua muuallekin...).Lumiaikana kapungin kevyenliikenteen väyliä ja katuverkostoa käyttäen. Varustus sääänmukainen ja esim. juomapullo/vyö, geeli/energiapatukka taskuun hyvä lisävaruste.

"Pk-pitkälle" ovat tervetulleita kaikki, Edustus,Punajunnut, Harraste ja muut Jaostolaiset. Tehdään tästä yhdessä sosiaalinen harjoitustapahtuma,jossa voi lenkin lomassa(tai ainakin Kaupin kopilla ennen starttia ;)....) tutustua muihin jaostolaisiin yli ryhmärajojen ja vaihtaa kuulumisia myös kilpailukauden ulkopuolella.Mukaan voit tulla tavoitteellisesti oman harjoitusohjelmasi mukaisesti tai ilman tavoitteita ihan liikkkumisen ilosta. Toiveena,että mahdollisimman paljon punavalkoista seuraväriä päälle.Ollaan näkyvästi esillä! Ensimmäinen "pilotti" kokeilu su 21.11 :) Be there!

Toiveena,että Ilmoittaudut kalenteriin viimeistään la iltana klo 21,ennen kyseistä tapahtumaa,näin tiedetään ketä on tulossa mukaan.

Yhteyshenkilö: Petri Kuusinen, p. 0405892604

Harrasteryhmän hiihtosuunnistuskokeilu Valkeakosken Korkeakankaalla klo 15.30-16.45.

Yhteislähtö Lahdesjärven ABC:ltä kimppakyydein klo 14.30.

Lisätietoja tulee pian

Tiina, 040-7799 404