PunaOravien treeni Sammon koululla sekä sisällä että ulkona klo 17.50-19.00 

Jaamme porukan tarvittaessa kahteen ryhmään ja molemmilla osiot sekä sisällä että ulkona porrastettuna.

Aloitamme yhteisellä alkuverkalla ulkona, kokoontuminen klo 17.50 koulun pihalla. Huom! Normaalia aikaisempi aloitusaika.

Ilmoittautuminen sunnuntaina klo 21 mennessä, jotta tiedetään karttojen määrä taito-osiota varten.

Jaoston yhteinen kuntopiiri Sammon koulun alasalissa klo 19-20.

Osoite: Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, pihan kautta. 

Ota mukaan: jumppa-alusta ja juomapullo. Myös koulun jumppa-alustoja voi käyttää.

Miesten pukuhuone portaiden luona, naisten pukuhuone käytävän varrella.

Vastuuvetäjä: Sanni Kymäläinen

- 2x n.10min  5min välipalautuksella

- pienet rastiliput

- kokoontuminen: https://goo.gl/maps/M4vG2uAMNnH7APwJ8 eli testijuoksun lähtöpaikka

- ilmot maanantaihin klo 12 mennessä: https://doodle.com/poll/tkx8y86e8skf5zq6?

- tarkentavat infot lähetetään ilmoittautuneille maanantaina puolenpäivän jälkeen

Startti klo 16.15. 4-5x5x200m intervallit. Oma verryttely ennen.

Akat. valm.: Pipo

Ed. valm: Annika

TP suunnistusjaosto Tähtiseura-auditointi 15.2. ilmoittautuminen

Tampereen Pyrinnön suunnistusjaosto on mukana Olympiakomitean Tähtiseura-ohjelmassa ja meidän uudelleen
auditointi tapahtuu 15.2. Huippu-urheilun ja lapset ja nuoret osa-alueiden lisäksi auditoimme uutena myös aikuisten osa-alueen.

Auditointitilaisuus on kaikille seuralaisille avoin ja toiveissa onkin, että mahdollisimman moni pystyisi tapahtumaan osallistumaan. Koronatilanteesta johtuen tilaisuus järjestetään hybridi-tilaisuutena, eli paikan päällä Varalassa ovat auditoijat sekä jaoston vastuuhenkilöt ja muut osallistujat tulevat mukaan Teamsin välityksellä. Pienelle rajoitetulle määrälle yleisöä voisi olla mahdollisuus tulla paikan päälle Varalaan. Ilmoita halukkuutesi tulla paikan päälle, niin katsotaan tilanne, että kuinka monta voidaan ottaa mukaan rajoituksista riippuen.

Kaikille etukäteen ilmoittautuneille lähetetään Teams-linkki etukäteen, joten ilmoita tässä samalla sähköpostiosoitteesi, johon linkki lähetetään. Samalla ilmoita, että oletko mukana koko tilaisuuden ajan ja mihin ryhmään huippu-urheilu/aikuiset/lapset ja nuoret haluat osallistua, kun urheilutoiminnan osalta osallistujat jaetaan kolmeen eri ryhmään. Näihin osa-alueisiin tulee oma linkkinsä.

Ilmoittautuminen tulee tapahtua etukäteen su 13.2. mennessä! Huom! Ilmoittaudu vielä erikseen alla olevalla ilmoittautumislomakkeella, jotta saamme tarvittavat tiedot etukäteen!

>> Ilmoittautumislomake: 

Ohjelma: 
Tiistai 15.2. – Hybridi (Varala + Teams)
Klo 17:00 Avaus ja esittelyt (n. 15 min)
Klo 17:15 Johtaminen ja hallinto (n. 60 min)
Klo 18:15 Seuran ihmiset (n. 45 min)
Klo 19:00 Tauko + tarjoilut (n. 15 min)
Klo 19:15 Aineelliset resurssit (n. 45 min)
Klo 20:00 Urheilutoiminta – lapset ja nuoret / aikuiset / huippu-urheilu eriytettynä (n. 45 min)
Klo 20:45 Lopputyöstö (15 min)
Klo 21:00 Yhteenveto ja palaute (n. 15 min)

Lisätietoja tarvittaessa: Tero Viljanen (tero.viljanen(a)tampereenpyrinto.fi / 050-5766481)

Tervetuloa mukaan auditointiin!

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Yhteinen verryttely ulkona. Kokoontuminen aulassa klo 18.00. Verryttelyn jälkeen siirtyminen sisälle.

 Vauhtia, Taitoa, Kanttia -testit+ lisälajina lentävä 20m.

Testien jälkeen 2x 300-400-500m / 1,5'/

Sarjapalautus 3'

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 14.2. klo 21 mennessä. 

Vastuuvalmentajat,

YG: Mervi Gröhn

Puju: Jussi Lampinen, Riitta Lillqvist

Harrasteryhmän hiihtotekniikkaharjoitus Kaupissa klo 18.00-19.15. Lajina vapaa tyyli.

Ohjaajana Pasi Heinonen.

Kokoontuminen uuden huoltorakennuksen edessä.

Tiina, 040-7799 404

Pyrinnön Kestoryhmän harjoitukset jatkuvat ke 16.2. klo 18.00 lamppulenkillä Kaupissa. Kokoontuminen uuden huoltorakennuksen edessä hiihto/pesäpallostadionin vieressä. Tehdään rauhallinen lamppulenkki Kaupin pikkupoluilla. Kokonaiskesto n. 1,5 h. Tarvitset oman lampun mukaan ja nastarit/nastalliset talvijuoksukengät ovat hyvät jalkineet.

Kestoryhmän toimintaan voi tulla mukaan kokeilemaan muutamaan harjoitukseen, ennakkoilmoittautuminen kuitenkin toivottavaa. Ilmoittautumiset ti 15.2. mennessä.

Lisätietoja: Tero Viljanen (tero.viljanen(a)pyrinto.fi tai 050-5766481)

Järj. KangSK

Teema: Sprinttivedot

Paikka: Kangasalan keskusta

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Punajunnujen kokoontuminen klo 17.30.

Vastuuvalmentajat,

YG: Katri Niittymäki

Puju: Maaret Kastelli

Kuvaus

Kokoonnutaan Kaupin uuden huoltorakennuksen läheisyydessä olevalle hiihtoharjoittelualueelle (pesäpallokenttä) hiihtovalmiudessa.

Harjoitus klo 17.30-18.30

Harjoituksissa harjoitellaan yleisiä suksi taitoja sekä hiihtotekniikoita. Välillä hiihdetään myös lenkkiä.

Hiihdetään vapaan suksilla, jos sellaiset kotoa löytyy. Jos ei, niin sitten tullaan niillä mukaan, mitkä kotoa löytyy. Keli mukainen vaatetus ja reipas ulkoliikuntamieli ovat tärkeimmät mukaanotettavat hiihtovälineiden lisäksi.

Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä

Metsäkoululaiset Sammon keskuslukion salissa klo 17-18, 

Oma aikuinen mukaan harjoitukseen

Mukaan sisäliikuntavaatteet, kengät/tossut ja juomapullo

Ilmoittautumiset to 17.2. mennessä kalenteriin

Kartta- ja Kompassikoulun hiihtoharjoitus Kaupissa.

klo 17.30-18.30

Kooontuminen Kaupin uuden huoltorakennuksen edessä pesäpallostadionin hiihtoharjoitus alueella.

Hiihtämään voi tulla oman valinnan mukaan perinteisen tai vapaan välineillä.

Ilmoittautuminen torstaihin 17.2. klo 21.00 mennessä

Kts. tarkempi info Punajunnujen wa-ryhmästä.

Kirjoita lisätietoihin kellonajat jolloin voit hiihtää ja toivomasi osuuden kestoaika.

Ilmoittautumiset viimeistään keskiviikkona 16.2. Klo 21 mennessä. 

Kts. tarkempi info Punajunnujen wa-ryhmästä.

Kirjoita lisätietoihin kellonajat jolloin voit hiihtää ja toivomasi osuuden kestoaika.

Ilmoittautumiset viimeistään keskiviikkona 16.2. Klo 21 mennessä. 

Lisätiedot > rastilippu.fi

Yhteinen verryttely. Kokoontuminen UKK:n edessä klo 10.30.

Sen jälkeen 3-5x 40"- 60"- 1,5' - 2'  / 1,5' palautuksella. Sarjapalautus 2'.

Vastuuvalmentajat,

YG: Timo Gröhn

Puju: Mervi Gröhn

Sprintti  Armonkalliolla: 2 km + 1.3 km sprintti yhdessä Rasti-Jussien kanssa. Aaltolähdöt. Oma verryttely ennen.

Ilmoittautuminen tähän kalenteriin ke 16.2. klo 24 mennessä.

Kokoontumispaikka: Soukanlahdenkatu, Soukanpuisto

Sählyt Linnainmaan koulu: Oravat klo 16.45-, PuJu klo 18-, Ed ja Harraste 19.15-

Sählyt Linnainmaan koululla, pohjoisosan liikuntasali.
Linnainmaankatu 12

Oravat klo 16.45 - 18.00. Oma maila ja suojalasit. Ilmoittautuminen kalenteriin pe klo 21.00 mennessä.

Punajunnut klo 18.00 - 19.15.

Edustus ja harrastus klo 19.15-20.30.

Nokia, Vihola

Harjoituksen tiedot > O-Skills

Harjoitus on ilmainen pyrintöläisille. Ilmoittautuminen O-Skillsiin karttamäärän varmistamiseksi torstai-iltaan mennessä.

Pyöräsuunnistusharjoitusten kalenteri

Tiedot löytyvät myös rastilippu.fi

Jaoston yhteinen Pk-pitkä sunnuntai aamupäivisin palaa ohjelmistoon "yleisön" toivomuksesta.Juosten,hölkäten,sauvakävellen eri vauhtiryhmissä 1,5-3h.Lähtö Kaupin kopilta tasan klo 10.30(yhteislähtö aina tasalta vauhtiryhmistä riippumatta) . Sulanmaan aikaan edetään Kaupin-Niihaman latupohjia Kangasalan suuntaan(voi suuntautua muuallekin...).Lumiaikana kapungin kevyenliikenteen väyliä ja katuverkostoa käyttäen. Varustus sääänmukainen ja esim. juomapullo/vyö, geeli/energiapatukka taskuun hyvä lisävaruste.

"Pk-pitkälle" ovat tervetulleita kaikki, Edustus,Punajunnut, Harraste ja muut Jaostolaiset. Tehdään tästä yhdessä sosiaalinen harjoitustapahtuma,jossa voi lenkin lomassa(tai ainakin Kaupin kopilla ennen starttia ;)....) tutustua muihin jaostolaisiin yli ryhmärajojen ja vaihtaa kuulumisia myös kilpailukauden ulkopuolella.Mukaan voit tulla tavoitteellisesti oman harjoitusohjelmasi mukaisesti tai ilman tavoitteita ihan liikkkumisen ilosta. Toiveena,että mahdollisimman paljon punavalkoista seuraväriä päälle.Ollaan näkyvästi esillä! Ensimmäinen "pilotti" kokeilu su 21.11 :) Be there!

Toiveena,että Ilmoittaudut kalenteriin viimeistään la iltana klo 21,ennen kyseistä tapahtumaa,näin tiedetään ketä on tulossa mukaan.

Yhteyshenkilö: Petri Kuusinen, p. 0405892604

Kokoonnutaan klo 10.30 Fistalle. (Satakunnankatu 60, Tampere). Sisäänkäynti D-ovesta Suokadun puoleiselta pihalta. Varustekassit voi jättää sisälle.

10.30-12.30 Pitkä PK –lenkki juosten. Matkaa kertyy rapiat 17 km. Oikaisumahdollisuus 10 km lenkkiin. Tehdään tarvittavia vauhti- ja matkaryhmiä.

suihku

12-30-13.30 Lasagne lämpöisenä ja salaatti raikkaana liikkujille.

13.30-14.15 Venyttely ja rentoutusharjoitus Annen ohjaamana. Ota mukaan lämmintä vaatetta /huopa.

14.15 ” Persoonallisuuden vaikutus suunnistajan toimintaan”.  Keskusteleva pienryhmätyö ja temperamenttitesti.

15.10-15.30 Virkistäytyminen, kahvia (mehua myös) ja laskiaispullaa

15.30-16.30 ”Mielikuvaharjoittelu kilpailijan tukena”. Käytännön harjoituksia SM-sprinttiä 2022 ajatellen.

Ilmoittaudu kalenteriin ruokatilausta varten viimeistään keskiviikkona 16.2.

Lisätiedot: Anne Karhola 050-5220620