Login |
Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Miehet: 4-5x5x400/1/2 , Naiset: 3-4x4x400/1/2. Intervallit alkavat klo 16.15. Oma verryttely tätä ennen.
Sisäänkäynti B-hallin kautta.
Edustuksella omatoimiharjoitus akatemian ohessa.
Akatemia: Antti Harju
Edustus (tiedustelut): Annika Viilo p. 0408332169 (tulen paikalle jos ehdin töistä)
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat 4.4. klo 17.30 Pirkkahallissa. Huom! Kulku takaa B-hallin kautta (B14 ovi). Ohjelmassa maksimikestävyysharjoitus 6-8 x 600m, 2 min. palautuksilla. Harjoitus avoin myös muiden ryhmien nuorille.
Ilmoittautumiset ma 3.4. klo 22 mennessä kalenteriin.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Intervalliharjoitus Pirkkahallissa, 3-4x4x400/1/2. Yhteiset verkat klo 19 alkaen.
Huom! Sisäänkäynti B-hallin ovesta eli hallikompleksin takaa.
Vetäjänä Ossi Järvinen 0509196610
Järj. TP
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Harrasteryhmän table-o harjoitus Jukolateemalla.
Jaoston ryhmien yhteinen pääsiäisleiri Ahvenanmaalla pe-ma 7.-10.4. TAI pe-su 7.-9.4. Voit valita itsellesi sopivamman ajan.
Meno bussilla ja mahdollisesti myös kimppakyydein henkilöautoilla perjantaina aamulautalla Turku-Maarianhamina ja paluu sunnuntaina/maanantaina iltapäivän lautalla Maarianhamina-Turku.
Majoitus hotellissa tai retkeilymajassa.
Leirin ohjelma tarkentuu piakkoin.
Lisätietoja Terolta 050 576 6481
Lisätiedot Irmassa.
Jaoston ryhmien yhteinen pääsiäisleiri Ahvenanmaalla pe-ma 7.-10.4. TAI pe-su 7.-9.4. Voit valita itsellesi sopivamman ajan.
Meno bussilla ja mahdollisesti myös kimppakyydein henkilöautoilla perjantaina aamulautalla Turku-Maarianhamina ja paluu sunnuntaina/maanantaina iltapäivän lautalla Maarianhamina-Turku.
Majoitus hotellissa tai retkeilymajassa.
Leirin ohjelma tarkentuu piakkoin.
Lisätietoja Terolta 050 576 6481
Lisätiedot Irmassa.
Jaoston ryhmien yhteinen pääsiäisleiri Ahvenanmaalla pe-ma 7.-10.4. TAI pe-su 7.-9.4. Voit valita itsellesi sopivamman ajan.
Meno bussilla ja mahdollisesti myös kimppakyydein henkilöautoilla perjantaina aamulautalla Turku-Maarianhamina ja paluu sunnuntaina/maanantaina iltapäivän lautalla Maarianhamina-Turku.
Majoitus hotellissa tai retkeilymajassa.
Leirin ohjelma tarkentuu piakkoin.
Lisätietoja Terolta 050 576 6481