Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5

Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.

Ryhmien yhteinen knock-out sprinttiharjoitus Hatanpäällä klo 17.00 alkaen. Harjoituksen kesto n. 2h. Vastuuvuorossa Punajunnut.

>> Harjoituksen sijainti  

- Pysäköinti yllä olevassa paikassa (kiekko) tai alueen kadunvarsilla oleville kiekkopaikoille.
- WC: https://goo.gl/maps/25y4mzp5Ybfn6jz19

Harjoituksen tiedot:

- Karsinta: 1,53 km / 11 rastia
- Semifinaali: 1,1 km / 10 rastia
- Finaali: 1,42 / 9 rastia

- Ajanottona Emit-leimaus (lähdössä ja maalissa), oma Emit mukaan!
- Rasteilla pikkuliput ja koodit
- Harjoituksen kulku: Karsinnan 6 nopeinta pääsee Semifinaalin A-erään, sijoille 7-12 tulleet Semifinaalin B-erään jne. Semifinaalissa kussakin erässä 2 hitainta putoaa finaalivaiheessa alempaan erään, eli A-erän sijoille 5. ja 6. sijoittuneet juoksevat finaalissa B-erässä. Ja vastaavasti kunkin semifinaalierän kaksi nopeinta nousee finaalivaiheessa ylempään erään, eli semifinaalin B-erän 1. ja 2. juoksevat finaalissa A-erässä. Kaikille tulee siis kolme sprinttivetoa.
- Karsinnassa lähtöväli 30 sek. Lähtölistat nähtävillä viimeistään tapahtumapaikalla. Karsinnan tulosten jälkeen muodostetaan semifinaalierät mahdollisimman pian ja samoin semifinaalien jälkeen finaalierät. Erävaiheessa erien lähtöväli on 2 min. Harjoituksen kokonaiskesto n. 2h, joten varaa itsellesi juomaa/välipalaa ja vaihtovaatetta.
- Ohjeet täydentyvät ja päivittyvät tarvittaessa.

-Knock-Outin pudotuserät suunnistetaan Hatanpään kerrostaloalueella, jossa autoliikenne on vähäisempää. Alueella on kuitenkin muutama autotie, joita ylittäessä on noudatettava varovaisuutta. Harjoitus suoritetaan yksityisten taloyhtiöiden tonteilla, joten pyydämme suunnistajia kunnioittamaan harjoitusaluetta ja ottamaan alueen asukkaat sopivalla tavalla huomioon. Suunnistusteknisesti intensiivinen ja vauhdikas suunnistus nousee korkeaan arvoon unohtamatta Knock-Out suunnistukseen kuuluvia kylmäpäisiä loppuratkaisuja. Verryttelyihin suositeltu suunta on Arboretum harjoitusalueesta länteen.

Ratamestari: Elias Kuukka.

Ilmoittaudu viimeistään su-iltana 10.9. klo 21 mennessä.

Lisätietoja: Tero 050-5766481

PunaOravien tiistaiharjoitus klo 18.00 - 19.15 Hervannan yleisurheilukentällä, Lindforsinkatu 15 (Tampere). Autot parkkiin Lindforsinkadun varteen sallituille paikoille. 

Kunnioitetaan Knock-Out Sprintin (17.9.2023) Harjoituskieltoaluetta: eli paikalle lännestä ja etelästä päin. http://www.karttarekisteri.fi/kartta2017/index.php/pages/maps#

PunaOravien jo perinteeksi tulleet testit: 60 m, 1000 m ja Vauhditon 5-loikka. LIsäksi mahd. haaraistunnassa eteentaivutus tai muu liikkuvutta testaava liike.

Testituloksia ei julkaista missään. Testitulos kerrotaan paikan päällä kullekin PunaOravalle.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Järj. KangSK

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Harrasteryhmän ja punajunnujen yhteinen rastienvientiharjoitus Kaupissa klo 17.30 alkaen. (HUOM! Aikaisempi aika!) Kokoontuminen Pyrinnön "kopilla", Kaupin vanhan huoltorakennuksen Kauppi Sports Centeriä vastapäätä olevalla varastolla.

Rastienvientiharjoituksessa viedään rasteja joko pareittain tai yksin. Harjoitus on erinomainen tarkan kartanluvun harjoitus. Kompassi on tärkeä apuväline. Rastipisteet vaihtelevat helpon ja keskivaativan välillä ja jokainen voi valita minkätasoisia rasteja vie.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma-iltana ja kerro haluatko mennä parin kanssa vai yksin.

Lisätietoja Tiina 040 7799 404

Metsä- ja karttakoulu klo 18.15-19.30

Kompasikoulu ja PunaOravat klo 18-19.30

Karttatilauksen vuoksi ilmoittautuminen ma klo 21.00 mennessä.

Harrasteryhmän ja punajunnujen rastienvientiharjoitus

Harrasteryhmän ja punajunnujen yhteinen rastienvientiharjoitus Alasjärvellä. (HUOM! Aikaisempi aika!) Kokoontuminen Alasenjärven uimarannan parkkipaikalla klo 17.30.

Rastienvientiharjoituksessa viedään rasteja joko pareittain tai yksin. Harjoitus on erinomainen tarkan kartanluvun harjoitus. Kompassi on tärkeä apuväline. Rastipisteet vaihtelevat helpon ja keskivaativan välillä ja jokainen voi valita minkätasoisia rasteja vie.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ti-iltana ja kerro haluatko mennä parin kanssa vai yksin.

Lisätietoja Tiina 040 7799 404

PunaOravien leiripäivä Jämillä la 16.9.2023

ALUSTAVA OHJELMA:
10.45 Kokoontuminen ja leirin aloitus Jämillä Niiniharjun laskettelurinteen parkkipaikalla (Rinnetie n. 155, Jämijärvi).
Suunnistusharjoitus Niiniharjun metsissä (1:10 000 / 2,5 m)
12.30 Noutopöytälounas Lomahotelli Jämillä (Jämintie 659, Jämijärvi)
13.30 Ohjattua ohjelmaa sisällä, Lomahotelli Jämin kokoustila
15.00 Kokoontuminen Vatulan Hiihtomajalla (Laiteentie 22, Ikaalinen)
Suunnistusharjoitus Vatulanharjun metsissä (1:10 000 / 5 m)
16.30 Leirin päätös

VARUSTUS: 
- 2 x säänmukainen suunnistusasu sekä suunnistusjalkineet
- sisälle ja ulos sopiva asu
- karttamuovi (A4) ja kompassi
- Juotavaa ja OMAT VÄLIPALAEVÄÄT

ILMOITTAUTUMINEN ruokatilausten vuoksi kalenteriin viimeistään to 7.9 klo 21.00 mennessä. 
- Ilmoita Lisätiedoissa samalla mahdolliset erityisruokavaliot.
- Myös leirille tulevat Vanhemmat / Huoltajat ilmoittautuvat kalenteriin. Harjoituksiin otetaan mielellään perässäjuoksijoita. Vanhemmat voivat myös ilmoittaa Lisätiedoissa, jos autoon mahtuu leiriläisiä. Jokainen järjestelee kyydit itse.
- 2012 ja 2013 syntyneillä PunaOravilla tulee olla aikuinen vastuuhenkilö mukana leiripäivässä. Jos oma vanhempi ei itse ilmoittaudu mukaan leirille, ilmoita lisätiedoissa kuka toimii lapsen vastuuhenkilönä.

LEIRIN HINTA: 10 €/henkilö sisältäen noutopöytälounaan, kartat ja kokoustilan käytön. Myös aikuisilla sama lerimaksu. OMAT VÄLIPALAEVÄÄT. Leirimaksu laskutetaan jälkikäteen.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Lisätiedot Irmassa.

Harrasteryhmän vauhdikas juoksu- ja lihaskuntoharjoitus Kaupissa. Lähtö Kauppi Sport Centerin edestä klo 11. Sopii kaikille kuntotasoille.

Vetäjänä Heikki.

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.