Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Teams.

Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.

Halutessasi mukaan ota yhteyttä.

Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 5.9. klo 17.30 ja huom! Ratinan ja Pyynikin päällekkäisyyksien johdosta paikkana Hervannan kenttä.  Hervannan kenttä on harjoituskieltoalueella SM-knock-out kilpailuun, eli mikäli osallistut SM-kisaan, niin et voi osallistua juoksuharjoitukseen!! Harjoituksen sisältö tarkentuu lähempänä harjoitusta. Harjoituksen vetää Torsti Tähtinen. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 4.9. klo 22 mennessä.

Lisätietoja: Tero 050-3790832

Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5

Topin tupa, Ylöjärvi, Pinsiönkankaantie 51

Karttojen myynti ja lähdöt 17.30 -18.00

Sprintti 5km + keskimatka 7km (mitattuna viivaa pitkin)

Teemana rytmitys, kivat polut ja kova vauhti.

Ratamestari Markku Rissanen

Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.

PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18 - 19.

5.9 kokoontuminen Sammon keskuslukiolla, Uimalankatu 5 (Tampere).

Nopeus- ja ketteryyspainotteinen juoksu- ja juoksukoordinaatioharjoitus. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Ryhmien yhteinen sprinttiharjoitus TAMK:n ja TAYSin alueilla (Kauppi). Vastuuvuorossa Edustusryhmä.

Radan pituus 4,1km sisältäen lyhyen viitoituspätkän, jossa ylitetään liikennevalot. Lisäksi kartankääntö.

Rasteilla pikkuliput.

Harjoituksen voi juosta yhtämittaisesti tai paloitella kahteen tai kolmeen uudelleenlähtöön (viitoitus, kartankääntö). Sinä päätät.

Lähtöpaikka sijaitsee TAMK:n länsikulmassa, siirtolapuutarhan eteläpuolella. Minuutin lähtövälit.

Pysäköintisuositus käyttä Kauppi Sports Centerin läheisyydessä olevia pysäköintialueita. Ei varmuutta, voiko TAMK:n pysäköintialueita käyttää.

Koska liikutaan sairaalan alueella, on noudatettava erityistä varovaisuutta liikenteen ja muiden alueen käyttäjien kanssa. Alueella voi liikkua myös hälytysajoneuvoja.

Ratamestari Elias Kuukka.

Ilmoittaudu viimeistään ma-iltana klo 21 mennessä.

Lisätiedot Kari Jussila 050 526 2921

Järj. TP

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Metsä- ja karttakoulu klo 18.15-19.30

Kompasikoulu ja PunaOravat klo 18-19.30

Karttatilauksen vuoksi ilmoittautuminen ma klo 21.00 mennessä.

Kaikkien ryhmien yhteinen SM-sprintin ja SM-viestin briiffi langoilla.

Vetäjänä Aleksi.

Majoitus varattu Lahdessa  pe-su hotelli Greenstar Vesijärvenkatu. Merkitse listätietoihin mitkä yöt majoitut. Hinta 45 euroa / yö, JA HUOM ilmoit viimeistään 31.8.2023!!!

Lisätiedot 040 5479029

Lisätiedot Irmassa.

Harrasteryhmän vauhdikas juoksuharjoitus Kaupissa. Lähtö Kauppi Sport Centerin edestä klo 11. Sopii kaikille kuntotasoille, myös muiden ryhmien kuin harrasteryhmän jäsenet ovat tervetulleita!

juoksutekniikkaa ja lihaskuntoa. Kengiksi sopivat sekä nastalliset että nastattomat.

Vetäjänä Heikki

Lisätiedot Irmassa.