March 11, 2024 - March 17, 2024
(Week 11)
Public Access
Category: All
Public Access
Category: All
| Login |
|
March 11, 2024 - March 17, 2024
(Week 11)
Public Access Category: All |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pyynikillä/Pispalassa.
Kokoontuminen klo 17.30 Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, 33230 Tampere), josta lähdetään alkuverkalle.
Ohjelmassa mäkijuoksutreeni:
- verryttely
- mäkireittiä 20'-30' reippaasti (katuja + portaita)
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Tarjolla sekä kovempaa että rauhallisempaan tahtiin etenevät ryhmät.
Lisätiedot Heikki ja SImo
Porvoo Jukola -23 throwback 3/4
Tervetuloa langoille oppimaan ja haastamaan meidän seuran huippuja!
Tässä throwback-sarjassa palaamme viime kesän Porvoo Jukolan tunnelmiin sekä Jukolan viestin että Venlojen viestin radoille, kun seuramme omat ykkösjoukkueiden juoksijat käyvät läpi yhden vuoden päätavoitteensa suorituksen ja kisaan valmistautumisen.
Lotta Karhola käy sarjan kolmannessa jaksossa läpi oman aloitusosuutensa rastivälit reitinvalintojen kera. Lisäksi Lotta kertoo tuntojaan vaihdosta, metsästä ja maalista. Mikä meni suunnitelmien mukaan, missä tuli yllätyksiä. Kuinka kilpakumppanit vaikuttivat suoritukseen.
Tämä sarja käydään virtuaalisena Teams sessiona, jokaisen jakson linkki jaetaan ryhmissä.
Lisätietoja Sanni ja Tiina
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla klo 17.30.
Säänmukainen metsälenkkivarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
VASTUUOHJAAJAT:
Laura Tiits ja Kalle Laine / Kompassikoulu
Metsä- ja Karttakoulun perjantaitreeni: Metsäseikailu
Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella klo 17.30.
Säänmukainen varustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
HUOM!!! HUOM!!! HUOM!!!
PUNAORAVIEN PERJANTAIHARJOITUS SIIRRETTY SALIHARJOITUKSEKSI Sammon uudelle koululle (Kaupinkatu 29) klo 18.20 - 19.40.
Kokoontuminen klo 18.20 ulko-ovella B1 Väinämöisenkadun puolella (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). Ohjaaja tulee päästämään PunaOravat sisälle, ole hyvissä ajoin paikalla. Ulkokengät jätetään ala-aulaan, josta siirrytään Ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin. Harjoitus päättyy liikuntasalissa n. klo 19.40.
Sisäpelikengät, juomapullo ja muu sisäliikuntavarustus.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 23.00 mennessä.
(((((Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Mukaan vapaan hiihtotyylin välineet, jos sellaiset kotoa löytyy, mutta perinteisen kalustolla pärjää myös hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.)))))
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Iltarastien kesäkausi alkaa ma 25.3., jolloin siirrytään maanantai-iltoihin.
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Harjoituksen tarkemmat tiedot julkaistaan O-Skills-sivuston harjoituksissa. Ilmoittaudu ennakkoon harjoituksen ohjeen mukaan.
https://www.o-skills.fi/events/training
Terveiset ratamestari Antti Rissaselta:
Kortteliradat 8+7km Nekala/Messukylä.
Kartat Turtolan Citymarketin parkkipaikalta Jyskin edustalta.
10-10:30
Vaikka kevät etenee, suositellaan nastarenkaita.
PK-lenkki 60'-75' lumipolkuja pitkin kevyesti hölkäten.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalle klo 10.30. -> https://maps.app.goo.gl/iTJbqumdMQkyocqm7
Mukaan A4-karttamuovi ja jalkaan nastalenkkarit tai nastarit.
Vastuuhenkilö: Timo Saarinen
Kaikille ryhmille avoin yhteishiihtolenkki Kaupista. Kokontuminen Kaupin vanhimman huoltorakennuksen parkkipaikalla klo 11, jossa jakaannutaan ryhmiin vauhdin ja hiihtotavan mukaan. Sovitaan yhdessä kokoontumisaika mehulle Niihamaan.
Lisätiedot Toini
