Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.

Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Aikuisten suunnistuskoulu harjoitus ma 27.5. klo 18.00 Topintuvalta, Ylöjärveltä

Lisätietoja:

Aikuisten suunnistuskoulu – SUUNNISTUSJAOSTO (tampereenpyrinto.fi)

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyet maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Nastarit tai Nappulakenkä jalkaan! Muuten säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)

Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelma:
* Alkuverkka
* Rennot juoksuvedot
* Loppuverkka

Vastuuvalmentaja Maria Laine

Harjoituksen kesto 60 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.

Seuran taitoharjoitus Topin tuvalla Ylöjärvellä
Karttojen jako klo 18:00-18:30 ja harjoitus päättyy klo 19:30

Tarjolla kolme rataa Aikuisten suunnistuskoulun maanantain opetuskerralta. Ratoina tarjolla: jatko (4,7 km) harraste (3,4 km) ja alkeet 2 (2,8 km) + korridoori (3,1 km), jolla voi jatkaa oman radan jälkeen. Kirjaa lisätietoihin minkä radan haluat. Vauhdikas harjoitus polkurikkaassa kangasmaastossa, jossa esim. jatko-tason rastinotot suhteellisen haastavia. Ratamestarina Eetu Lehtovirta.

Ilmoittautumiset viimeistään ma-iltana.

Tervetuloa kivaan maastoon mukavaan harjoitukseen!

Lisätiedot Tiina, harrasteryhmän ohjaaja

Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.

Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13

Järjestäjä Koovee

OPK Suunnistustreenit

Paikka: Topin tupa Ylöjärvellä (Pinsiönkankaantie 51, Ylöjärvi)
https://maps.app.goo.gl/AEMC5fyXZNzvrU1j8

Ensi torstaina OPK-treenissä on teemana viestiharjoitus.

!!Harjoitus alkaa kaikilla ryhmillä klo 18.00!!

1) Ilmoittautuessa annetaan tarralappu/teippi jossa joukkueen numero, eli joukkueisiin jako saapumisjärjestyksessä. Kussakin joukkueessa lähtökohtaisesti yksi joka ryhmästä (MeKaKoPO). Voi olla useampiakin MeKaKolaisia.
2) Ryhmäkohtaiset alkuleikit ja -verkat -> klo 18.20 joukkueiden ryhmittyminen ja ohjeet lähtöpaikalla.
4) PunaOravien yhteislähtö klo 18.30.
5) Ensimmäinen PunaOrava vaihtoon noin klo 18.40 ja sitä mukaa, kun oman joukkueen viestinviejä tulee, niin oman joukkueen metsäkoulun ja karttakoulun jäsenet lähtevät liikkeelle yhtäaikaa. PunaOravat jatkavat loppulenkilleen heti perään.
6) Kompassikoululaiset yhteislähdöllä omalle osuudelle (kaikki yhtä aikaa) n. klo 18.50

Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia

Valittavana 3km (helpohko) tai 5km (vaativampi, hajonta?) rata. Ilmoita rata ilmoittautuessasi. Ilmoittautuminen tiistai-iltaan 28.5. klo 22 mennessä.

Kokoontumispaikka Kaupin uuden huoltorakennuksen länsi-päässä, josta yhteinen siirtyminen läheiselle lähtöpaikalle. Yhteislähtö klo 22:30. Omatoiminen alkuverryttely ennen lähtöä.

Lisätiedot: Olli / Harrastreyhmä