October 28, 2024 - November 3, 2024
(Week 44)
Public Access
Category: All
Public Access
Category: All
| Login |
|
October 28, 2024 - November 3, 2024
(Week 44)
Public Access Category: All |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.
Kokoontuminen klo 18 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja.
Ohjaaja Heikki Tukiainen
Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.
Luvassa 3x4min, 3x2min, 3x1min - eli toistona sama harjoitus kuin viimeksi.
Nuorten (Punajunnujen) juoksutreenit. Kokoontuminen Kyötikkälässä (Lätsä-Pekan tie 21, 36100 Kyötikkälä) klo 18. Mäkijuoksuharjoitus, jossa on juoksutekniikka- ja hyppyosio portaissa ja mäkijuoksu- ja nopeusosio ulkoilureitillä.
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20 vuotiaille Pyrinnön ryhmien nuorille.
Ryhmien yhteinen sprinttiharjoitus Leinolan koululta.
Tarjolla 2 sprinttirataa, joiden yhteenlaskettu pituus noin 5 km.
Lähdöt ensimmäiselle radalle klo 16.30-17.00, ratojen välissä voi pitää sopivaksi katsomansa mittaisen palautuksen.
Ei nastareita, pientä kartanlukuvaloa suositellaan. Muista myös heijastin!
Ilmoittautumiset ma 28.10. klo 21 mennessä.
Vastuuryhmä Harrasteryhmä, vastuuohjaaja Toini
Hei! Tule mukaan suunnittelemaan OPK:n kautta 2025 yhdessä vastuuohjaajien kanssa.
Paikka: Tampereen uintikeskus, pieni luentosali klo 18-21
Tarjolla pientä suolaista, teetä ja kahvia. Ruokatilauksen takia ilmoittautuminen sulkeutuu su 27.10 klo 21.
PuJu 2024 päättäjäiset (2008-2010 syntyneet)
Paikka: Megazone, Tullintori
Aika: 18-20
Paikalla viimeistään 17.45
1h peliaika ja 1h synttärihuone
Nyyttärit: merkitse lisätietoihin mitä tuot
ilmot 21.10. mennessä
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1837
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T (nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Sisään pääsee soittamalla "iltavalvoja" kohdasta ovipuhelinta. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
PuJut aloitusleiri (2005-2011 syntyneet)
Paikka: Luhtaanrannan leirikeskus
Aika: 2.-3.11. - mahdollista osallistua myös osaan leiriä
Omavastuu 30€, laskutetaan jälkikäteen
Alustavaohjelma
Lauantai
10 kokoontuminen Toimelankatu
—> suunnistus Luhtaanrantaan
(Tavarat viedään Luhtaanrantaa autoilla)
12 lounas
13.30 Kausi 2025 by Enni ja Anton
14.30 välipala
15.00 suunnistusharjoitus
16.30 Leiriolympialaiset
17.45 päivällinen
18.30 Sauna D
19.45 Sauna H
21 iltapala
23 Hiljaisuus
Sunnuntai
8.30 Aamupala
Tavarat kokoon
10 Luento; Lotta Karhola
11 Pitkä lenkki edustuksen kanssa
13 Lounas
Siivous ja kotiin
Ilmoittautuminen to 24.10. menneesä
Linkin kautta https://forms.gle/X9DsQpErF4sfLuPa8
Laita nimesi myös tähän
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Suunnistusharjoitus Luhtaanrannan leirikeskuksesta klo 15 (Luhtaanrannantie 62, Tre).
Radat kulkevat Soukonvuoren – Niihaman maastossa, jossa vanhat pellot, tiheiköt ja polut vuorottelevat. Harjoitus tarjoaa tyhjän alueen ylityksiä, reitinvalintaa ja vaatii suunnassakulkua sekä rastinottoihin suunnitelman.
Seuraavat radat ovat tarjolla:
• Rata 1: 5,5 km. Taitotaso vastaa 14 sarjan kilpailurataa.
• Rata 2: 5,7 km. Taitotaso vastaa 16 sarjan kilpailurataa.
• Rata 3: 6,1 km. Taitotaso on asetettu mahdollisimman korkeaksi.
Ratoja voi lyhentää juoksemalla loppuosan hiihtolatua ja metsäautoteitä pitkin takaisin leirikeskukseen.
Parkkitilaa jonkun verran Luhtaanrannassa, lisää siirtopuutarhalla ja Niihaman majalla
Punajunnujen leiri Luhtaanrannassa samaan aikaan eli annetaan leirirauha ennen ja jälkeen harjoituksen
Järjestäjä: Punajunnut (radat Anton Kuukka)
Ilmoittautumiset ke 30.10. klo 21 mennessä karttatilausta varten, merkitse lisätietoihin rata
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Tule mukaan tekemään kopin muuttoa ja siivoamaan Kaupin metsiä talvikuntoon. Aloitamme su 3.11. klo 12 ja lopuksi paistetaan makkaraa. Tapahtuma kestää parisen tuntia. Ilmoittaudu alla mukaan ja kirjoita lisätietoihin haluatko mielummin kerätä rasteja/pukkeja metsästä vai osallistua kopin muuttoon. Lisätietoa ja tarkempia ohjeita tulee myöhemmin.
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
