November 25, 2024 - December 1, 2024
(Week 48)
Public Access
Category: All
Public Access
Category: All
| Login |
|
November 25, 2024 - December 1, 2024
(Week 48)
Public Access Category: All |
Juostaan erilaisilla vauhdeilla. Tavoitteena oppia tuntemaan paremmin, miltä eri sykealueilla juokseminen tuntuu. Tarkempi kuvaus treenistä tulee myöhemmin. Pääosa treenistä tunnustelemaan kuitenkin eri aerobisia vauhteja, ei siis VK2- tai MK-alueita kuin korkeintaan pienenpieni ripaus mausteena.
Paikka: Kyötikkälän urheilukenttä
Vetäjä: Maria Laine
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Suunnistusjaoston palkitsemistilaisuus ja vuosikokous Varalassa
Illan ohjelma:
klo 18:00-19:00 palkitsemistilaisuus Varala-salissa
klo 19:00- mitalikahvit Varalan ravintolassa, ravintola Säde
klo 19:30-20:30 vuosikokous Varala-salissa
Palkittavien lista julkaistaan lähempänä kokousta Tiedotus-palstalla.
Vuosikokouksen esityslista julkaistaan lähempänä kokousta Tiedotus-palstalla.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Seuran sprinttiharjoitus Jankassa. Karttojen jako ja pysäköinti Messukylän koululla (Kyläojankatu 6) , josta n. 500m alkuverryttely lähtöön (ja sama loppuverkkana takaisin). Kaksi sprinttivetoa (kartan kääntö), yhteensä 4,2km.
Kartanlukuvalo mukaan!
Karttojen jako klo 17-17.20
Karttalinkki https://maps.app.goo.gl/GHE8G477vZSAJgUv5
Pysäköinti pienelle parkkipaikalle tai kadun varteen
Tapahtuman livelox (aukeaa 27.11. klo 17)
https://www.livelox.com/Events/Show/143259/TP-taitoharjoitus-Janka
Ilmoittautumiset kalenteriin ma 25.11. klo 22 mennessä.
Vastuuryhmä Punajunnut
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1841
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T( nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Tiedossa kuntopiiri ja pitkät venyttelyt. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
Paikka, aika ja teema päivittyvät Suunta Huipulle -sivustolle O-skillsiin > https://www.o-skills.fi/groups/7
Järj. KangSK
Kuvaus: Suunta Huipulle seurayhteistyönä toteutettu laadukas yhteisharjoitus ennakkoon ilmoitetulla teemalla. Harjoitus on tarkoitettu 14+ -vuotiaille kilpaileville junioreille ja tavoitteellisesti harjoitteleville pääsarjaikäisille. Harjoituksessa on käytössä myös GPS-seuranta.
Järjestävä seura voi tuottaa harjoituksesta myös ratamestarin analyysin ja jakaa sen seurojen valmentajille käyttöön. Itse harjoitusanalyysi jää jokaisen seuran itse toteutettavaksi.
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Tavoitteena reipasvauhtinen sauvakävelylenkki Kaupin ulkoiluteillä. Voidaan tarvittaessa jakautua useampaan ryhmään, joilla erilainen kesto (90-120 min) ja vauhti. Mukaan saa tulla toki ilman sauvojakin.
Kokoontuminen Kaupissa uudella huoltorakennuksella. Liikkeelle lähdetään klo 10.00.
Pitkis on avoin kaikille kiinnostuneille.
Vastuuvetäjänä Hannu (0400 646472)
Ratinan stadion.
Palkittavat saavat kutsun tilaisuuteen.
