Kalenteri

Month:

Week:

Year:

December 30, 2024 - January 5, 2025 (Week 01)
Public Access

Category:

Category: All

	Mon Dec 30	Fri Jan 3	Sat Jan 4	Sun Jan 5
08:00
09:00
10:00	10:00» Punajunnujen juoksuharjoitus
11:00			11:00» Tampereen Sprinttiviikonloppu, Kaleva	11:00» Tampereen Sprinttiviikonloppu, Lapinniemi
12:00			11:00» Tampereen Sprinttiviikonloppu, Kaleva	11:00» Tampereen Sprinttiviikonloppu, Lapinniemi
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00		18:30» Jaoston kuntopiirijumppa Sammon uudella koululla 18:30» Punajunnujen salitreeni
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00

Time:

10:00

Description:

Kokoonnutaan Pirkkahallin A-hallin pääaulassa klo 10.00. Verryttely sään salliessa ulkona.

Aerobinen kynnysjuoksu, juostaan yhtäjaksoisesti.

Alkuverryttely (yhdessä)

PK1 10 min
10 min juoksutekniikkaliikkeitä

Pääosio

5 min PK2
10 min aerobinen kynnys
10 min VK1
10 min aerobinen kynnys
5 min PK2

Loppuverrettely

Rentoja vetoja 5x 60 m 80% max vauhdista 1 min kävelypalautuksella
PK juoksua 5 min

Yhteiskesto n. 90 min

Vastuuvetäjänä Maria Laine / Reeta Valve

Time:

18:30-19:30

Description:

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).

Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.

Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)

Time:

18:30-19:45

Description:

Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.

Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.

Vastuuvetäjä + lisätiedot Satu

Time:

11:00-13:00

Description:

Tampereen Sprinttiviikonloppu 2025 järjestetään lauantaina 4.1. Kalevan uudella sprinttikartalla, jossa kilpailtiin SM-Esikisat viime elokuussa. Sunnuntaina on vuorossa legendaarinen Lapinniemen maasto Näsijärven rannassa. Molempina päivinä lähdöt ovat klo 11-13.

Sprinttiviikonloppu toimii mainiona starttina sprinttivuodelle 2025, jonka huipennuksena on SM-Sprintti syyskuussa Tampereella!

Time:

11:00-13:00

Description:

Sprinttiviikonloppu toimii mainiona starttina sprinttivuodelle 2025, jonka huipennuksena on SM-Sprintti syyskuussa Tampereella!