Lisätiedot: http://iltarastit.com/

Aikuisten suunnistuskoulun 1. harjoitus Kaupissa UKK:ltä klo 18-20.

KAUPPI, kokoontuminen hiihtostadionin pukukopeilla 17.25

PK juoksu 10min

kevyet rullaukset 3x50m 

Aktivoinnit, koordinaatio ja juoksutekniikka 15min

Ketteryys 5min (startti, pujottelu, pysähdys)

Loikat 2 x (tasaloikka, kinkka ja viisloikka)

Juoksu loivaan ylämäkeen 3 x 5 x 8s kovaa, sarjojen välillä 2-3min palautus

Loppuverryttely + leikki

TREENIN VASTUUOHJAAJA: 
- Kalle Laine (050 304 4246)

Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Kaupissa UKK-instituutilla.

Teemana vaihtelevat mäkivedot kahdella työosuudella. Alkuun ja loppuun verryttelyt. Harjoituksen kesto 1h - 1h 15min.

Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/1kipmA4WuFaUywrLA

Vetäjänä Johanna Ritanotko.

Yöcup Spring Edition

Suunnistusharjoitus, yhteislähdöt klo 18 ja 21. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.

Tapahtumatiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1971

Järjestäjä TP

OPK Suunnistustreenit, sprintti

PAIKKA: Sairaalanmäki, sprintti: Sairaalankatu 5-7 Huom! Alueella maksulliset parkkipaikat

PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30

Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30

Starttikurssi, erillisen ohjeen mukaisesti 

Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia

Majoitus kaikille seuran jäsenille Finnish Spring kisojen (vanha FinnSpring) yhteydessä Kemiön saarella.

Majoituspaikka: Salon seurakunnan Kesä-Angela leirikeskus (ympärivuotinen majoituspaikka). Angelantie 77, Salo. N. 48 minuutin ajomatka Taalintehtaalle kisakeskukseen. 

Aika: la 26.4. klo 13 alkaen su 27.4. klo 13 asti. (Pe-La yöpyminen myös mahdollinen, jos on riittävästi majoittujia).

Hinta 300 €/vrk/koko leirikeskus (hinta per hlö riippuu majoittujien määrästä arvio 7-10 €/hlö/vrk)

Majoituskapasiteetti yhteensä 45 hlöä 

• Päärakennuksen alakerta ja yläkerta 26 hlöä
• Aitta 16 hlöä
• Rannan takkatupa 2 hlöä
• Piharakennus 1 hlö.

Kaikki majoitustilat sopivat ympärivuorokautiseen käyttöön. Sängyissä patjat, peitot ja tyynyt.

Ruokailut omatoimisesti: Rannan takkatuvalla keittiö ja astiat käytössä n. 40 hlölle (iso sali). Lähin kauppa ja ravintola Kemiön keskustassa 24 km:n päässä (matkalla kilpailukeskuksesta majoitukseen). Halikon keskustaan 16 km, mutta lossi välissä. Rannassa sähkölämmitteinen sauna.

Lisätetoja ja kuvia: Kesä-Angela - Salon seurakunta

Ilmoittautumiset kalenteriin su 6.4.2025 mennessä.

Lisätietoja: Camilla Kulmala 0405692890