Rosendahl. Lisätiedot: https://mansenightchallenge.fi/

PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).

Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.

Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.

Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Seuran porraharjoitus Hervannan laskettelurinteen uusissa portaissa.

Kokoontuminen portaiden alapäässä klo 18.

Vastuuohjaaja Heikki Tukiainen

Punajunnujen juoksuharjoitus poikkeuksellisesti Lempäälässä klo 18:25.

Tarkemmat lisätiedot treenistä tiedoitetaan Punajunnujen Whatsapp-ryhmässä.

Ilmoittautuminen tämän kalenterimerkinnän kautta viimeistään sunnuntaina 8.3.2026

Kilparyhmän psyykkisen valmennuksen Teams-luento. Linkki jaetaan lähempänä wa-ryhmässä. 

Teemana Kokonaiskuormituksen hallinta. 

Luennon pitää Anne Karhola.

Lisätiedot Emilia Uurasjärvi, p. 0505205188

Järjestelyvuorossa KooVee. Lisätiedot päivitetään O-Skilssiin n. viikkoa ennen harjoitusta.

Perjantaiharjoitus joko Ratinan stadionin jumppasalissa tai Kaupin hiihtostadionilla klo 17.00-18.00. Päätös harjoitustavasta ja -paikasta tehdään viimeistään torstai-iltana ja siitä tiedotetaan ryhmän WA-ryhmässä ja täällä.

PunaOravien hiihto- tai juoksuharjoitus Kaupin hiihtostadionilta.

• Päätös harjoitustavasta tehdään viimeistään torstai-iltana ja siitä tiedotetaan PunaOravien WA-ryhmässä.

Jos hiihdämme:
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40. 

Hiihdämme vapaalla hiihtotyylillä. Jos kotoa ei löydy vapaan hiihtotyylin välineitä, niin myös perinteisen kalustolla pärjää hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.

Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Punajunnujen salitreeni on Ratinan stadionilla klo 18.30-20.00. Yhteinen ulkona juostava alkuverkka (3 km rauhallisesti) aloitetaan klo 18.30. Saliin pääsemme klo 19.00. Älä jätä arvoesineitä pukuhuoneeseen.

Mukaan tarvitset ulkoverkkaan sopivat vaatteet sekä sisätreeniin treenialustan, sisäpelikengät ja juomapullon.

Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle. 

Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Ratinan stadionilla klo 19-20. 

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo. 

Osoite: Ratinan rantatie 1, sali 3.

Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101) 

Tampereen Iltarastit

https://iltarastit.com/

Punajunnujen ja koko seuran avoin pitkä peruskestävyysharjoitus. Maastona tällä kertaa Puuvuori-Topintupa-Julkujärvi eli kangasmaastoa jossa polut helpottamassa etenemistä.

Pysäköinti ja kokoontuminen kello 10 täällä: https://maps.app.goo.gl/QzwJRKmawX7bXmb7A

Radan pituus 10,5 km, jossa oikomahdollisuus 6,5 km. Rasteilla kuitunauhat.

Harjoituksen suositeltu kesto 1,5-2 tuntia. Harjoituksen voi tehdä myös vaelluksena.

Ilmoittautuminen tähän kalenterimerkintään lauantain 14.3. aikana. Kerro lisätiedoissa haluatko mittakaavan 1:10 000 vai 1:7 500.

Oma karttamuovi jos löytyy, paperikoko A3.

Harjoituksen vastuuhenkilöt: Anton Kuukka ja Enni Jalava.