PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).

Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.

Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.

Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Senioriryhmän kävely alkaen klo 10.00 Tampereen Pyrinnön toimiston edestä (osoite: Pyhäjärvenkatu 5 H, Klingendahlin sisäpiha, Eteläpuiston laidalla). Kävellään ainakin kahdessä erivauhtisessa ryhmässä Pyynikillä. Palataan Klingendahliiin, jossa voimme yhdessä käydä lounaalla Ravintola Pihassa (Lounasbuffet hintaan 12,70 €, Keittolounas 10,00 €, Päivän salaattiannos 10,00 €). Ei pakollista ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa mukaan!

Treenin paikka ja sisältö tarkennetaan myöhemmin.

Järjestäjävuorossa Haka. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.

Edustus järjestää kaikille ryhmille avoimen kick-off leirin Nuuksiossa 21.-23.11.2025
Leirikeskuksena käytetään Polkuhotellia, https://polkuhotel.com/
Kaikki harjoitukset sijaitsevat hotellin sektorilla Nuuksiossa.

Leirin hinta on 150€ sisältäen 4xharjoitusta, 2 majoitusyötä, 2xhotellin aamiaisen ja lounaan sekä yhdessä tehtävät päivälliset, väli-ja iltapalat. Osittainen osallistuminen on mahdollista, jolloin laskutus käytetyiden palveluiden mukaan.
Sopimusurheilijoiden ja Punakoneen/Punahilkkojen valmentajien omavastuu 30€.
Kaikki laskutus tapahtuu jälkikäteen.

Harjoitukset tuottaa Tero Heikkilä / HS. Kaikissa harjoituksissa Livelox

Kyydit sovitaan omatoimisesti. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään mielellään 7.11. mennessä. Edustukselle avataan sign-up ilmoittautumista varten. 
Vahvistan hotellille 7.11. ennusteen osallistujamäärästä.

Ohjelma (kellonajat ja harjoitukset tarkentuvat suunnittelun myötä)

perjantai

15-18 saapuminen ja majoittuminen
19.00 yöharjoitus, "kevyt 5km"
iltapala ja yhdessäoloa

lauantai

7-9 aamupala
10.00 yhteislähtöharjoitus/kilpailu (1-man relay) yhdessä HS:n kanssa (samalla HS:n pitkän matkan seuranmestaruuskisa ja seurapäivä Polkuhotellilla). Emit-leimaus.
12.00 lounas
13-17 palaveriaikaa
18.00 yöharjoitus, "kevyt 5km"
20.00 dinneri ja palaveriaikaa

sunnuntai

7-9 aamupala
10-12 pitkä suunnistuslenkki
13 lounas ja kotiin

Lisätiedot: Kari Jussila 050 5262921

Punajunnujen aloitusleiri (2006-2012 syntyneet) 

Sitova ilmoittautuminen ke 12.11. mennessä lomakkeella https://forms.gle/AidnjEukeXMq3W3E9

Laita nimi myös kalenteriin, jotta muut näkevät ketä lähdössä

Aika: 21.-23.11.2025
Paikka: Kesä-Angela, Angelniemi

Omakustannus noin 80€ (sis. harjoitukset, majoitus, ohjelman ruokailut sekä bussikuljetuksen)

Alustava ohjelma:

Perjantai
Klo 17. Lähtö Tampereelta bussilla
Klo 20. Kokoontuminen ja pihasuunnistus
Klo 21 iltapala
Klo 23 Hiljaisuus
 
Lauantai
Klo 8.30 aamupala
Klo 10. Lähtö suunnistusharjoitukseen
Klo 12.30 lounas
Klo 13.30 luento ja harjoituksen läpikäynti
Klo 15 välipala
Klo 15.30 pelejä
17.30 päivällinen
18-21 sauna  
21 iltapala & ohjelmaa  
23 hiljaisuus  

Sunnuntai
Klo 8.00 aamupala
Tavaroiden keräilyä ja alustava siivous
Klo 9.30 lähtö harjoitukseen
Klo 11.30 lounas  
Siivous loppuu
klo 13 kotimatkalle

Lisätietoja: Marjo (0407073472)

klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta. 

Sisäliikuntavaatteet. 

Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa. 

PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.

Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.

Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.

Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.

Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 19-20. 

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo. 

Osoite: Uimalankatu 9, sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulla, sivuovesta. 

Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101) 

Edustus järjestää kaikille ryhmille avoimen kick-off leirin Nuuksiossa 21.-23.11.2025
Leirikeskuksena käytetään Polkuhotellia, https://polkuhotel.com/
Kaikki harjoitukset sijaitsevat hotellin sektorilla Nuuksiossa.

Leirin hinta on 150€ sisältäen 4xharjoitusta, 2 majoitusyötä, 2xhotellin aamiaisen ja lounaan sekä yhdessä tehtävät päivälliset, väli-ja iltapalat. Osittainen osallistuminen on mahdollista, jolloin laskutus käytetyiden palveluiden mukaan.
Sopimusurheilijoiden ja Punakoneen/Punahilkkojen valmentajien omavastuu 30€.
Kaikki laskutus tapahtuu jälkikäteen.

Harjoitukset tuottaa Tero Heikkilä / HS. Kaikissa harjoituksissa Livelox

Kyydit sovitaan omatoimisesti. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään mielellään 7.11. mennessä. Edustukselle avataan sign-up ilmoittautumista varten. 
Vahvistan hotellille 7.11. ennusteen osallistujamäärästä.

Ohjelma (kellonajat ja harjoitukset tarkentuvat suunnittelun myötä)

perjantai

15-18 saapuminen ja majoittuminen
19.00 yöharjoitus, "kevyt 5km"
iltapala ja yhdessäoloa

lauantai

7-9 aamupala
10.00 yhteislähtöharjoitus/kilpailu (1-man relay) yhdessä HS:n kanssa (samalla HS:n pitkän matkan seuranmestaruuskisa ja seurapäivä Polkuhotellilla). Emit-leimaus.
12.00 lounas
13-17 palaveriaikaa
18.00 yöharjoitus, "kevyt 5km"
20.00 dinneri ja palaveriaikaa

sunnuntai

7-9 aamupala
10-12 pitkä suunnistuslenkki
13 lounas ja kotiin

Lisätiedot: Kari Jussila 050 5262921

Lisätiedot http://iltarastit.com/

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto TP

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.

Sählyvuorot:

• Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.

Edustus järjestää kaikille ryhmille avoimen kick-off leirin Nuuksiossa 21.-23.11.2025
Leirikeskuksena käytetään Polkuhotellia, https://polkuhotel.com/
Kaikki harjoitukset sijaitsevat hotellin sektorilla Nuuksiossa.

Leirin hinta on 150€ sisältäen 4xharjoitusta, 2 majoitusyötä, 2xhotellin aamiaisen ja lounaan sekä yhdessä tehtävät päivälliset, väli-ja iltapalat. Osittainen osallistuminen on mahdollista, jolloin laskutus käytetyiden palveluiden mukaan.
Sopimusurheilijoiden ja Punakoneen/Punahilkkojen valmentajien omavastuu 30€.
Kaikki laskutus tapahtuu jälkikäteen.

Harjoitukset tuottaa Tero Heikkilä / HS. Kaikissa harjoituksissa Livelox

Kyydit sovitaan omatoimisesti. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään mielellään 7.11. mennessä. Edustukselle avataan sign-up ilmoittautumista varten. 
Vahvistan hotellille 7.11. ennusteen osallistujamäärästä.

Ohjelma (kellonajat ja harjoitukset tarkentuvat suunnittelun myötä)

perjantai

15-18 saapuminen ja majoittuminen
19.00 yöharjoitus, "kevyt 5km"
iltapala ja yhdessäoloa

lauantai

7-9 aamupala
10.00 yhteislähtöharjoitus/kilpailu (1-man relay) yhdessä HS:n kanssa (samalla HS:n pitkän matkan seuranmestaruuskisa ja seurapäivä Polkuhotellilla). Emit-leimaus.
12.00 lounas
13-17 palaveriaikaa
18.00 yöharjoitus, "kevyt 5km"
20.00 dinneri ja palaveriaikaa

sunnuntai

7-9 aamupala
10-12 pitkä suunnistuslenkki
13 lounas ja kotiin

Lisätiedot: Kari Jussila 050 5262921