TERVETULOA kilpa- ja harrasteryhmän yhteisiin kauden päättäjäisiin Varalaan!

Kokoonnumme Varalan Pyhäjärvi A-rakennukseen, josta ohjelma alkaa. Mukaan voi tulla myös kesken illan.

Ohjelma:
17:00 Kokoontuminen Varalan saunalle, joukkueisiin jakaantuminen ja kisaohjeistus 
17:15-18:30 Joukkuekisa
18:30-19:30 Sauna ja uinti
19:30-21:00 Ruokailu ja ohjelmaa

Ilmoittaudu mukaan viim. ke 5.11.

Tervetuloa toivottavat kilpa- ja harrasteryhmän ohjaajat

PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).

Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.

Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.

Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Treenin paikka ja sisältö tarkennetaan myöhemmin.

Seuran porraharjoitus Hervannan laskettelurinteen uusissa portaissa.

Kokoontuminen portaiden alapäässä klo 18.

Vastuuohjaaja Heikki Tukiainen

Järjestäjävuorossa RaN. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.

klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta. 

Sisäliikuntavaatteet. 

Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa. 

PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.

Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.

Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.

Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.

Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 19-20. 

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo. 

Osoite: Uimalankatu 9, sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulla, sivuovesta. 

Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101) 

Punajunnujen salitreenit on Sammon keskuslukiolla (Uimalankatu 9) 18.30-19.45. Mukaan tarvitset oman treenialustan, sisäpelikengät ja juomapullon.

Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle. 

Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis

Lisätiedot http://iltarastit.com/

Harjoituksen tiedot ja teema päivittyvät viimeistään viikkoa ennen harjoitusta

Radat:
A:
B:
C:

Kokoontuminen: 

Pysäköinti: pysäköintisääntöjen mukaisesti

Livelox: (tulossa)

Ilmoittautuminen: ke 12.11. klo 21 mennessä. Merkitse minkä radan haluat.

Harjoitus on avoin ja maksuton Pyrinnön jäsenten lisäksi myös akatemian huippuryhmäläisille. Huippuryhmän ulkopuolisilta akatemiaurheilijoilta karttamaksu on 5€ ja se maksetaan mobilepaylla Tampereen Pyrinnön suunnistusjaostolle, numero on 84644.

Ratamestari: Topias Helminen

Harjoituksen ohjeistamispäällikkö: (avoinna)

PuJu 2025 päättäjäiset (2005-2011 syntyneet)

Paikka: Liikuntaparkki, Ideapark

Aika: 11.30-14.00

Paikalla viimeistään 11.20

80min kaupunkisota ja 60min nyyttärit (+ siivous)

Nyyttärit: merkitse lisätietoihin mitä tuot

ilmot 8.11. mennessä

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.

Sählyvuorot:

• Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.