| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] NR: Pirkkahalli VK-harjoitus
- Description:
- Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus:
1min kov/1min kev/2/2/3/3/4/4 VK 1 ja samantien pyramidi alas: 4/4/3/3/2/2/1/1 VK2
[18:00] VK-juoksuharjoitus
- Description:
- Tasavauhtinen VK1-juoksulenkki 8 km noin 4:50-5:00 km-vauhtia Liisan johdolla. Kokoontuminen Suolijärven parkkipaikalle klo 18:00
[18:30] RO/R2 saliharjoitus
- Description:
- Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu verryttely ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuoro klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
|
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
