| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] NR maastolenkki
- Description:
- Kaupin kallioilla hiittejä.
-nastarit tai vastaavat
-otsalamppu
-sykemittari omien tehojen kontrollointiin
-sukat kastuu aika varmasti joten kuivaa mukaan
NR:n palstalle tulee tarkennuksia treenin tavoitteista myöhemmin.
[18:00] Taitokoulun juoksuharjoitus
- Description:
- Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus, nastarit tai lenkkarit, SAUVAT ja OTSALAMPPU. Harjoituksen jälkeen vaihdetaan mahd. nopeasti kuivat vaatteet ylle.
Teema: Sauvarinne. Sisältää vk- ja nopeusosiot.
Taitokoulun harjoitukset ovat Rastioravien (11-12v) ja Ryhmä 2000:n (13-14v) yhteisharjoituksia.
|
|---|
| 19:00 |
|
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
