| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
[17:30] Juoksukoulu
- Description:
- Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulun tavoitteet:
- juoksutekniikan parantaminen
- juoksemisesta nauttiminen
- lajivoiman vahvistaminen
- yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Juoksukoulun vetäjänä toimii Virve Manninen.
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Tiistaisin 10.12, 17.12, 7.1., 14.1., 21.1., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3. sekä ti 25.3.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat (alustava):
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
[18:00] TK ja Ko suunnistusharjoitus
- Description:
- Taito- ja Kompassikoulun suunnistusharjoitus, joka on avoin seuran jäsenille. Rata 4 km. Vaihtoehtona poluton tai polullinen kartta. Molemmista kartoista otettu apukäyrät pois. Merkitse lisätietoihin tilaatko kartan poluilla vai ilman polkuja. Radalla lyhennysmahdollisuus.
Lisätiedot: Annika p. 040-8332169
Ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten viimeistään edellisiltana (maanantai) klo 21.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-otsavalo
-karttamuovi
-kompassi
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Sijainti: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=Kokoontuminen&srs=EPSG%3A3067&y=6824152&x=330119&lang=fi
[19:00] Pirkkahalli
- Description:
- Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
MAHDOLLISUUS NORMI HARJOITUKSEN LISÄKSI:
18.3. AV 3000m
AV3000m-testijuoksu tiistaina 18.3 klo 19:00, paikkana Pirkkahalli.
Yhteislähtö tapahtuu klo 19:00, kokoontuminen verrytelleenä maaliviivan tuntumassa klo 18:55.
Ilmoittautuminen tapahtuu kokoontumisen yhteydessä.
|
|---|
| 18:00 |
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
