Harrasteryhmän tehoharjoitus Kaupissa, kokoontuminen Kauppi Sport Centerin edestä klo 18.00. 

Alkuverkka, vedot ja loppuverkat. Harjoitus sopii KAIKILLE, sillä sen voi juosta oman kunnon mukaan.

Ohjaaajana Heikki, 040 561 5020

Nopeus- ja juoksukoordinaatioharjoitus, kokoontuminen Sammon keskuslukion pääovilla (Uimalankatu 5) klo 18.00. Harjoitus suurimmaksi osin Kissanmaan koulun kentällä. Harjoitus päättyy klo 19.00 Sammon keskuslukiolle.

Mukaan juoksuvarustus (lenkkarit) ja juomapullo sekä lämmintä päälle treenin jälkeen.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21 mennessä.

Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)

HUOM! Kaikki Punaoraviin syysloman jälkeen siirtyvät tai siirtymistä harkitsevat Kompassikoululaiset ovat tervetulleita harjoitukseen. Vastuuohjaaja on vastaamassa mahdollisiin kysymyksiin Sammon keskuslukion pääovien läheisyydessä klo 17.50 - 18.00 ja tarvittaessa 19.00 - 19.10 . Varsinainen info Punaoravista OPK-päättäjäisten yhteydessä to 6.10. Kuvaus PunaOravista: https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/oravapolku-2/harjoitusryhmat/