Punajunnujen uusi harjoituskausi käynnistyy juoksuharjoituksilla Kaupissa tiistaina 1.11. Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä klo 17.00. Harjoituksen kesto 75-90 min. Jatkossa Punajunnujen juoksuharjoitukset aina tiistaisin klo 17.00, ellei toisin ilmoiteta.

Harjoitus tehdään yhdessä Pyrinnön yleisurheilujaoston 14-18-v kestoryhmän kanssa ja harjoitukset vetää Torsti Tähtinen. Punajunnujen uudesta valmennustiimistä paikalla on vastuuvetäjänä Tero Viljanen. Koska tulevalle kaudelle on tehty ryhmäjakouudistus ja kunkin nuoren ryhmä ei ole vielä välttämättä selvillä, niin harjoitus on avoin kaikille nuorille (2003-2009-syntyneet).

Ohjelmassa ti 1.11: alkulämmittelu, mäkivauhtileikittely n. 45 min ja loppuverryttely.

Varusteina: Säänmukainen juoksuvarustus, kuiva vaihtopaita, juomapullo ja joku eväs treenin jälkee nautittavaksi.

Ilmoittautumiset etukäteen ma 31.10. klo 21 mennessä. 

Tervetuloa käynnistämään uutta harjoituskautta!

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.

Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.

Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:

1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille

2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä

Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!