Harjoituksen tarkemmat tiedot julkaistaan O-Skills-sivuston harjoituksissa. Ilmoittaudu ennakkoon harjoituksen ohjeen mukaan.

https://www.o-skills.fi/events/training

Ti 16.4. klo 17.30 Vehmaisten kentällä  Samke urlun hakutesti 3000m/5000m(virallinen SSL tilastointi). Samalla avoin tapahtuma TP ryhmien urheilijoille. Ilmoittaumiset etukäteen kalenterin ti 16.4. tai paikanpääällä. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä matka. Tapahtuman koordinoija Samke urlin valmentaja Tomi Närvä.

Aikataulu; klo 17.30 3000m klo 17.50 5000m

Lisätiedot: Petri Kuusinen 0405892604

Mäki- ja suunnistusvetoja Vesitornilla. Suunnistusvarustus. Kokoontuminen 17:30 vesitornilla: https://maps.app.goo.gl/e8uHitkzC5RtjUjm7

Ilmot ma klo 21 mennessä.

Lisätiedot Ossi Järvinen, Sanni Kymäläinen

Aikuisten suunnistuskoulun ohjaajille (nuoret + aikuiset) ohjausinfo UKK-instituutin pihamaalla klo 18.00, osoite: Kaupinpuistonkatu 1, Tampere.

Koulutuksen kokonaiskesto noin tunnin.

Aluksi 15 minuutin teoriaosuus, jonka pitää Timo Saarinen. Sen jälkeen lähdetään pienryhmissä kiertämään osa ensimmäisen maastoharjoituksen radasta harjoitellen tulevia ohjaustehtäviä.

Pukeudu lämpimästi alkuosioon ja radan kiertokin toteutetaan kävellen, joten varustus sen mukaan.

-------------------------------------

Koulutuksen jälkeen on mahdollisuus suunnistusharjoitukseen Tuomikalliolla, 2 x 1,7 km Micro-O-radat. Karttatilausta varten ilmoittautuminen maanantaina 15.4. klo 21 mennessä. Kirjaa ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoihin "Kartta". 

Kokoontuminen klo 18.00 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 19.10.

Ohjelma:
1. Alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja voima
3. nopeus- ja ketteryys-osio
4. Loppupelit / -leikit + loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Tavalliset lenkkarit jalkaan ja muuten säänmukainen juoksuvarustus. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)

Tässä digisessiossa Pyrinnön Punakoneen Otto Simosas kertoo omasta SM-sprinttikisaan (2023) valmistautumisestaan, päivän kulusta sekä itse suorituksista. Tule langoille oppimaan!

Linkki tähän Teams-sessioon jaetaan ryhimen wa-ryhmiin lähempänä.

Lisätietoja Sanni (Kilparyhmä) ja Tiina (Harrasteryhmä)