Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja nuoremmat) saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk)liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00-19:00
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk) liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät, vesipullo, sählymaila, kompassi.
Time:
18:00-19:20
Location:
Pirkkahalli
Description:
Pirkkahallissa on kisat, joten nyt treeninä:
kokoontuminen klo 18 testijuoksun lähtöpaikalla.
Vaihtoehtoisesti treeninä joko a) pitkiä mäkivetoja Pyynikillä tai b) verry tj:n puoliväliin ja puolivälin toinen puolisiko kovaa.
Time:
18:30-20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
17:30-19:30
Location:
Kauppi- Ukk Instituutti
Description:
Maastorata Kauppi Klo 17:30.-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
Time:
18:30-19:40
Description:
NR lamppulenkki Irjalan makasiinilta klo 18.30. Osoite:Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
Pe Punakone Yöcup 3. Matka 5.6km teknistä rallia yhteislähdöllä. Kokoontuminen klo 17:40
http://ra.fi/flNz
Omat karttamuovit!
La Klo 11:00 TJ Koulukadulta tai Sprinttiharjoitus Varalasta.4*1000m sprintti suunnistusvetoja.Omat karttamuovit sekä Emit!
ip Klo 12 eteenpäin Ruokailut
Klo 13 Palaveri H/D ja Klo 14-15 teema reeni JIM(sisäliikunta varustus)
Klo 15> miesten palaveri
Su Klo 11 Pitkä suunnistusreeni
Ilmoittautumiset tänne sekä lisätiedot mihin osallistuu. Ilmoittaudu viimeistään 25.1 klo 21:00 mennessä
Time:
17:00-18:30
Description:
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
17:40
Description:
18:00 Yösuunnistusreeni noin 5 km, yhdessä Punakoneen kanssa.
Kokoontuminen Klo 17:40: http://ra.fi/flNz
Omat karttamuovit!
Time:
11:00-12:00
Description:
Koulukadun eteläpäästä klo 11.00 Pyynikin testijuoksu.
Time:
12:00-16:00
Description:
12:00 Pesut ja lounas, Varala
13:00-14:00 H+D Yhteispalaveri Varalassa
14:00- 15:00 "JIM" by Jenni (sisäliikuntavarustus)
15:00- H ja D ryhmäkohtaiset palaverit
Time:
11:00-13:00
Description:
Lähdetään pitkälle hiihtolenkille klo 11.00 Lamminpään ulkoilumajalta.
Time:
11:00
Description:
11:00 Pitkä suunnistusharjoitus (reitinvalintaa) Kissanmaa-Linnainmaa akselilla.
Lisätiedot viimeistään lauantaina Varalassa.
Time:
12:00-14:00
Description:
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
17:30-19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- 17.30-18.00 ohjattu lihaskuntoharjoitus -97-02 junioreille
- 17.30-18.00 sählyä -03 ja nuoremmille
- 18-19 sählyvuoro kaikille
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00-20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00-20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.