| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
[17:30] ED/Punakone Lamppulenkki
- Description:
- Maastorata Kauppi Klo 17:30.-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
[18:30] NR lamppulenkki
- Description:
- NR lamppulenkki Irjalan makasiinilta klo 18.30. Osoite:Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
[18:30] OPK juoksu- ja taitoharjoitus
- Description:
- Hakametsän läntinen parkkipaikka (Kiovanpuiston pääty).
-97-02 -juniorit. Mukaan: lenkkivarustus, lamppu, karttamuovi, kompassi, emit.
Juoksuteema: vk-tasavauhtinen
Suunnistus: pk
pk= peruskestävyys
vk= vauhtikestävyys
|
|---|
| 18:00 |
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
